考えすぎな私。

こんばんわ

いろんな方のブログを見ているからか、ついつい頭が妊活脳になってしまいます

実は結婚式を挙げたばかりで妊活開始1ヶ月なのですが、

友達の靴が急にペタンコになると、あれ妊娠した！？？って思ってしまうし

毎日毎日基礎体温が気になってしまう

朝はぼけっとしすぎて図り忘れてばかりですが

スーパーに行くとパイナップルが目に入り手に取ってしまう

妊娠を希望する気持ちっていうのが、こんなに切ないものなんだと実感しました

妊活中のみなさんにはそれぞれのドラマがあり、ブログ読むだけで胸が痛くなることも

あまりブログばかり貪るように読むのもよくないなと思いつつ、とても参考になることもたくさん書いてあるのでなかなかやめられない私です

排卵は出来ているようだ

二週間前産婦人科に行き、血液検査をした結果を聞きに行きました

その時は卵子が育っていなかったのですが、その日の血液検査から、どうやら排卵直後だったみたい。

排卵しにくいのかなぁと悩んでいたので、まぁよしとしよう

生理周期がバラバラのため、なかなか排卵日が特定しにくいですが。。

地道に妊活がんばろう

ネットで探してふらりと入った産婦人科ですが、ご夫婦でやられていて、一人一人にかける時間がとても長く、どんなことにも丁寧に楽しく答えてくれるので、心も元気になります

他のお客さんも、「何か友達が悩んでたら紹介したい産婦人科だよねー」と話していました(^o^)

今日は、生理不順や妊活のため、よく聞く「とうきしゃくやくさん」とゆう漢方を処方してもらいました

漢方って、お湯に溶かして飲むのが正しいみたいですね

これが、ま、まずい。

夜はいいとしても、寝起きがバタバタの私、朝からゆっくりお湯に溶かして飲むなんてできるのでしょうか。。。

生活習慣を変える

ネットでめちゃめちゃ検索しました。

全部は無理かもしれないけど、できることから確実にやっていこう！

多嚢胞性卵巣症候群？の疑いありです。

コピペですが、改善方法を覚え書きとして書いておきます

・冷え性対策→絹の腹巻や朝一番の白湯など

・適度な運動→ウォーキングや溶岩浴ヨガなど

・食事→豆乳、玄米、常温や温かい飲み物など

実は、海外の研究によると、朝食をしっかりとり、昼や夜は控えめにすると、インスリンのコントロール、ないしは多嚢胞性卵巣症候群の改善につながるというデータも出ています。

具体的には、

朝食にタンパク質と炭水化物を、

昼食と夕食は普通のご飯よりも野菜や魚類、海藻類などを

◎よいもの

玄米・雑穀米・七分付米

根菜（カブ・大根・ごぼう・さつまいも・サトイモ・生姜・人参など）

海藻類・キノコ類

豆類（特に大豆）

肉・魚（食事の１割程度にとどめる）

うなぎ

ナッツ類

炭水化物を摂取するという意味で、玄米などのお米は重要です。

×避けた方がいいもの

スナック菓子

添加物の多い食品

冷たいアイスやかき氷

精白されていない穀類

白砂糖・バターなどを多く使うお菓子

高カロリーな料理

お酒