鉄分メニュー。

鉄分補給メニュー

すき焼き

白菜の代わりにたーっぷりの小松菜！

白菜が高かったからという説もある

その代わり赤身のお肉もたーっぷり

豚レバー入りハンバーグ

これ、妊婦の時のお料理教室で習ったやつ！

ハンバーグに豚レバー入れることで抵抗なく食べられます

ひじきサラダ

大豆も鉄分補給に良いと言うことで。

どちらも非ヘム鉄なのでビタミンCの豊富な赤ピーマンも一緒に

おしまいっ