こんにちは
今回は私が行っている足痩せマッサージを紹介します。
1週間でまずは試してみて下さい
(個人差があります)
※必要な物
クリーム
これだけ！！！！
クリームは何でも良いです。
私はNIVEAを使ってます
1,足の付け根からふくらはぎを上に向かって手をグーにし、こぶしで
流します。
2,次に足のスネの骨部分を人差し指と親指を使ってつまむような形で
ひざに向かって流します。
3,ひざから太ももに向かって1と同じで流します。
4,太ももをぞうきんを絞るようにギューッと数回やります。
5,後は足から太ももまで気持ち全部さすります。
こんな感じです！
もっと足痩せをしたい場合はスクワットもやってみると良いです
背骨を伸ばし姿勢よく、床と水平にお尻がくるようにしてみてください。
以上私の足痩せ講座でした