ツアコンを休職してから、スイーツ販売の仕事をしていた時期がありました
空港というフィールドで、有名なスイーツばかりでしたので、
廃棄になってしまうものをいただき、試食しまくり・・・。
その後、ピアノ
とパソコン
という生活になったので、
「動」から、どちらかというと「静」。
気が付いたら、体重が人生ＭＡＸに
２０代は何も考えなくて良かったです。
特にツアコンの仕事中は、ツアーの種類や内容、日本中世界中行き来するので、
体重±５㌔の増減は当たり前で、日常茶飯事でした。
太ってもすぐ痩せる、痩せてもすぐ太るみたいなサイクルです。
＜あまり普通ではないと思います＞
３０代になって人生ＭＡＸ、動く時に身体が重く感じたのにはさすがにマズイと思い、
動き出した私の経験と結果です
某エステサロンに行き、エステ目的ではなく健康目的で相談、
とっても素敵な店長さんと出会いました。
脂肪を燃焼させるには筋肉が必要です。
体重だけを落とそうとすると、筋肉が先に落ちてしまうので、落としたい脂肪が落ちません。
筋肉がなくなると脂肪が落とせません。
リバウンドしない方法
筋肉を落とさず、脂肪だけを落とす
筋肉ムキムキにはなりたくない
代謝を上げる
機械を頼った私です( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
「あたため発汗 → セルライト分解 → 筋肉運動」
セルライトは分解したら燃焼をさせないと元に戻ってしまいます。
月２回ペースで約１年。
普段の食生活や運動も見直しました。
食べる事を我慢するとストレスになるので我慢はしません。
朝ごはんと昼ごはんはしっかり食べて、夜ごはんの時に炭水化物だけを抜いてみました。
ただ、食べたかったり外食時は食べますし、スイーツも食べます。
そして、ごはんを食べる順番を、
「生野菜類 → スープ類 → 動物性たんぱく質 → その他」
と意識するようにしました。
他に、醗酵物に醗酵物を重ねて食べる、午前中におさ湯を飲む、コーヒーを減らす。
運動に関しては、出来る日に夜ウォーキングを１時間位。
朝の出勤前にお風呂に入ることが多かったのですが、
夜に湯舟にきちんとつかり、マッサージをするようにしました。
これは私のペースです。
さて結果！！！
１年たって、体重が６㌔減り、そのうち脂肪だけで３㌔落ちました。
その１年後、さらに体重が５㌔減りました。
筋肉が落ちすぎてしまったのでしょうか、
体力的に疲れるようになったので、２㌔元に戻しましたが・・・。
人の身体には、その人に合った体重やバランスがあるんですね
意識が大事(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆
