ふるさと納税でよいものもらいました＾＾
レンチンでできる西京焼きの冷凍詰め合わせ。
なんと、凍ったまま、レンジで３分チンするだけでほかほかのおいしい西京焼きのできあがりです
メインが魚中心になって、一人のときに焼き魚ってめんどくさいな・・・って思うのですが
これがあればいつでもオッケー。
食事は基本、魚です。卵も食べます。時々鶏肉。まれ～に豚肉・牛肉。
豚肉は週に１～２回。牛肉は２週～３週に１回くらいでしょうか。
今までほぼ肉肉肉でした。
魚料理は週に１回もあれば多いほう。
ずいぶん食生活が変わったものです。
今日のごはん
朝 ごはん ポテトサラダ 高野豆腐煮物（にんじん・サンド豆・高野豆腐） 卵のお吸い物 ヨーグルト リンゴ
昼 全粥 ぶり照り焼き ポテトサラダ おくらモロヘイヤ ごま豆腐 お吸い物 リンゴ
たんぽぽカフェオレ 青汁 おせんべい
夜 ごはん 鮭 サラダ（トマト・レタス・ブロッコリー） 高野豆腐 お味噌汁（大根） ヨーグルト りんご
４６．７
