お菓子辞める宣言したものの、やっぱり誘惑に勝てず・・
甘いものは（とくに洋菓子系）基本的に食べないことにしていて
おやつにおせんべいなど食べてたのですが
以外と脂質があるということに気づきおやつを見直しました。
今までパッケージに栄養価が書いてあることに気づかず・・＾＾；；
うっかり脂質１８グラムもとってたことも！！（食べすぎ）
でも、なんとなくコバラがすいてしまうことも・・
中性脂肪も注意されたばっかりだし・・
で。
カルシウムも補給でき、あまからいしょうゆ味も堪能できる小魚系のおやつを買いました！！
お徳用パックで１食分ずつ小分けになってます
一袋脂質１グラム以下！！
しかもカルシウムもとれるし、たんぱく質系なので炭水化物系よりは中性脂肪に影響でないかな？
ほんとはおやつ食べないのがいいのですけど・・・
甘いお菓子はほぼ食べないようにしてるし・・
甘いものが食べたいときはリンゴを４分の１食べてます。
昨日のご飯
朝 おかゆ 出し巻き卵 サラダ（キャベツ・ブロッコリー・トマト） お味噌汁（にんじん） ヨーグルト
昼 おにぎり（ふりかけ・のり） たら西京焼 お味噌汁 ホウレンソウおひたし サラダ
たんぽぽカフェオレ・青汁・小魚・りんご
夜 オムライス（ささみ・にんじん・たまねぎ・たまご・トマトジュース） ほうれんそう マカロニサラダ（きゅうり・にんじん・キャベツ・マカロニ） お味噌汁 ヨーグルト
