”クロスフィット”というエクササイズをご存知でしょうか？
2000年にアメリカで設立されたエクササイズで（実際は団体名である）、近年専門スタジオが続々と増え続け、今こちらではとってもホットなエクササイズの一つだと言えます。日本ではまだまだ名前が知られてないかもしれませんね。
一体どのようなエクササイズなのでしょうか。。。検索してみますと何やら長々と説明文が書かれていますが、これではさっぱり意味がわかりません。
私なりにわかりやすいように一言でいってみますと、
”障害物競走・筋トレ版” ！
小学校や中学校の運動会で障害物競走ってありましたよね。
それぞれの種目が下記のようなものだと想像してください。
スクワット20回
腕立て10回
懸垂5回
バイクこぎ1分
グループ（3～10名）で行われるので、もちろん競争心も出てきます。時間的には10分～最長20分ですので全力を出し続ける事が出来るのです。ここがポイントなのです。
ジムでのエアロビクス等といったクラスでは限界まで自分のベストを尽くすのはかなり難しいのです。
理由は、
１、限界まで全力を出し続けるのに1時間は長すぎる
２、競争ではないので全力を出す事が難しい
等が考えられます。
私もジムでのクラスは10年来の経験者ですが、（インストラクターでもありました！）身体を動かすと言った目的では良いのですが、”身体作り”を目標にするには甘すぎるかな、、、というのがクロスフィットを始めた今の率直な感想です。
身体作りには自分を限界まで追い込むところまでやらなければいけない、という事です。
実際のクラス内容、そして私の上達 (画像）もアップしていきたいと思います。