メタボリックシンドローム（症候群）とは：
メタボリックシンドローム（症候群）の診断基準（日本人）：
メタボリックシンドローム （英 metabolic syndrome、代謝症候群、単にメタボとも）とは、内臓脂肪型肥満 （内臓肥満・腹部肥満）に高血糖 ・高血圧 ・高脂血症 のうち2つ以上を合併した状態をいう。
（Wikipediaより）
メタボリックシンドローム（症候群）の診断基準（日本人）：
- 国際糖尿病連合 （IDF）基準(2005年)
- 腹囲男性90cm、女性80cm以上が必須。かつ
- 血圧130/85mmHg以上。
- 中性脂肪150mg/dL以上。
- HDLc男性40mg/dL、女性50mg/dL未満。
- 血糖100mg/dL以上。
- の4項目中2項目以上。
- 日本肥満学会 （JASSO）基準(2005年)
- 腹囲男性85cm、女性90cm以上が必須。かつ
- 血圧130/85mmHg以上。
- 中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満。
- 血糖110mg/dL以上。
- の3項目中2項目以上。
- 改訂NCEP-ATPIII基準(2005年)
- 腹囲男性90cm、女性80cm以上。
- 血圧130/85mmHg以上。
- 中性脂肪150mg/dL以上。
- HDLc男性40mg/dL、女性50mg/dL未満。
- 血糖100mg/dL以上。
- の5項目中3項目以上。
- 九州大学 （久山町研究グループ）の提案(2006年)
- JASSO基準の腹囲を男性90cm、女性80cm以上に置換したもの。
- 腹囲をCRPに置換した提案(2006年)
- 改訂NCEP-ATPIIIの腹囲をCRP0.65mg/L以上に置換したもの。
(Wikipediaより）
メタボダイエット
メタボダイエットを始めて３ヶ月程になりましたが、おかげさまで１０kg減量をほぼキープしてます。
仕事が忙しくなってきたこともあって、ダイエットにもあまり熱が入らなくなってきたわけなんですが、一応は体重をほぼキープしてるということで自分的にはオッケーな感じです。
ということで、もしかしたらブログの主旨が（タイトルも含めて）ガラッと変わるかもしれませんが、もともとほぼ更新してないブログですので大目に見てやって下さいw
仕事が忙しくなってきたこともあって、ダイエットにもあまり熱が入らなくなってきたわけなんですが、一応は体重をほぼキープしてるということで自分的にはオッケーな感じです。
ということで、もしかしたらブログの主旨が（タイトルも含めて）ガラッと変わるかもしれませんが、もともとほぼ更新してないブログですので大目に見てやって下さいw
ダイエット
お盆休みの間、今まで気を使ってたダイエットのことなどおかまいなしで、メタボ路線まっしぐら・・・と思いきや、体重も体脂肪も思った程増えていなかったので驚いてます。
食事制限と平行して筋トレメニューも取り入れていますが 、その効果でしょうか？
「太りにくい体質」の基礎ができてきた様でうれしいです♪
食事制限と平行して筋トレメニューも取り入れていますが 、その効果でしょうか？
「太りにくい体質」の基礎ができてきた様でうれしいです♪