自分や家族が元氣でいられるようにと思って受けた 講座。
日本古来の方法でやることはとても地味だけど、
20年以上つらかった 花粉症が薬なしでも全然大丈夫になり、長年辛かった首のコリや 肩こりがほとんどなくなって、やってよかったなと実感。
子どもや家族が風邪引いても全然もらわなくなった。
家族や友達にもしてみたら、軽くなった、と言ってもらえたこともうれしかった。私自身は施術の仕事をしていないのにできる方法で、施術といっても基本はその人が自分で治せるがコンセプトなので、一度身につけるとずっと使えるのもよかった。
また今年も3月から始めるそうで、自分で自分の体を治して元氣でいたい人にはおすすめです。
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風邪を引いたり体調崩すのは、体が酸性に傾いているからだ、アルカリ性食品をもっと摂った方がいい、と言われます。
それはバランスよく食べるのがいいのですが、肉や魚、卵、乳製品など好まれて食べる食材が酸性食品が多いため、アルカリ性食品をもっと食べてバランスを取り戻そう、ということだと思います。
アルカリ性食品は、野菜、果物、豆、きのこ類、海藻などです。
普段の食事におみそ汁や漬物、食後のデザートに果物などを加えるだけでも大分変わります。和食を意識すると取りやすそうです。
その中でもまごわやさしい、
ま: まめ
ご: ごま
わ: わかめ(海藻)
や: やさい
さ: さかな
し: しいたけ(きのこ)
い: いも
は覚えやすくアルカリ性食品が入っているのでおすすめです。
高橋 徳先生の幸せホルモンにあるオキシトシンを高める3つの言葉、ありがとう、おめでとう、おかえりを伝える 1分 バージョンのビデオです。
とても短くて素敵な動画 なのでもしよかったら見てみてください。
改めて自分の周りや家族に 毎日ありがとう お帰りをたくさん伝えるように心がけて行こうと思いました。
それでは今日1日 皆さんにとって素敵な1日でありますように✨
こんにちは。
3つのアファーメーションを朝の習慣に取り入れています。
浅見帆帆子さんの動画を見て効果があるか試してみようと思って始めました。
１ 自分についての文章
２ 今日1日こういう日になる
３ 問題や不安が解決に向かって進んでいると意識できる文章
動画の内容を参考に、以下のアファーメーションにしました。自分で言ってしっくりくるものがいいようです。
１ 私は人望があると思う
私ってよくがんばっていると思う
２ 今日1日ミラクルなことが起きる
今日は楽しいと感じられる1日になる
３ 1日1日解決に向かって進んでいる
特に３は自分でやってもなかなか進んでないなぁと感じてるときでも言ってみると、なんとなくそれでも進んでいるんだな、と思えてくるのを感じています。
アファーメーションの言葉を朝起きて一番に見る壁にはっておくのもおすすめだそうです。
効果があるか、もう2週間くらいは続けてみるつもりです。
では今日も皆様にとって素敵な1日でありますように✨
今は円安すぎて日本から海外に旅行はなかなか行きにくい場所ですが、ヨーロッパ旅行は国々で話す言葉も カルチャーも全然違うので、英語だけでは通じないところでどう乗り切るかっていうのも、サバイバル能力が試されて旅行の醍醐味だなと思います。
また 中南米に比べると治安も割といいので海外旅行の初心者であれば ヨーロッパ 旅行をおすすめします。
観光地では大抵 英語で何とかことを済ませられることができますが、少し郊外へ行くと現地の言葉しか話せない人が多くなります。
スロベニアに行った時に泊まっていた宿がチェックアウトの際に掃除の人しかいなくてその人は英語が喋れず、困っている時にスマホでグーグル翻訳を出して英語で翻訳された文を見せてくれて、私も同じようにスロベニア 後に自動翻訳したものを見せて、その人がオーナーに連絡してくれてなんとかチェックアウトすることができました。
その時にスマホがあれば 自動翻訳で 会話できるし どこでもなんとかなるな、と思ったんです。
いつも便利な生活便利なものに溢れている日本に住んでいる時にたまにちょっと不便な海外に旅してみると 、それでもなんとかできることがあり、また日本に戻ってからその便利な環境がどれほど恵まれているのかを実感することにもなって、外に出てみるのはいい経験だと思います。
円安でも行きやすい国だとベトナムなどでしょうか？ご飯も日本人にあっているし、馴染みやすい国の1つだと思います。連休など休める機会があればぜひ。
では今日も素敵な1日を、お過ごしください。
私の親孝行は、
生きている時に美味しいものを一緒に食べたり、旅行に行って楽しい時間を過ごすことです。
今年は5月に母とこどもと3人で
九州旅行に行ってきました。
父が亡くなって母1人になり、
なんとなく刺激もない生活だし、
なんとか元気なうちに一緒に旅行ができて
よかったです😊
こんにちは
今日は自己肯定感を高めるために毎日誰にもできる方法をお伝えします。
それは
どんな小さなタスクもリストに書いて
できたらそれを棒線を引いて、やったー！すごい！と自分を褒めてあげる、です。
タスクと言うと難しく聞こえるかもしれませんが 普段していることをリストにするだけで大丈夫です。
例えば、
できたときに、普段誰かがいると大きな声が出しにくいと思います。その時は 心の声で、あるいは小さな声でもいいので言ってあげるといいです。
毎日それを続けることによって、自分でできた達成感というものが認知されて自己肯定感 も同時に高まってきます。
とても簡単にできることなので、興味がある方はやってみてください。2週間ぐらいやるだけでも効果が感じられると思います。
では今日も1日 素敵な1日をお過ごしください✨
こんにちは✨
浅見帆帆子さんが、ユーチューブで流れがよくないときにしないこと三つを紹介されていたのでシェアします。
１．
テンションが下がっているときに新しいことをしない、余計なことをしない
２．
無理に答えを出さない。返事をしない。
例えば三つ候補があって決めないといけないけど、
その日に答えを出すのをやめた。
３．
下がっている自分を無理に頑張って気分を盛り上げたりしない。
自分の気持ちがあがる本を読む、音楽を聴く、誰かに会う、
気分が乗って何でもできる、というときもあれば、なんか気乗りしない、流れに乗ってないかな、と思ったときには、このしないこと3つを参考にされて乗り切ってください。
テンションが下がってる、流れに乗れてない、というときは、またテンションが上がる、流れがくる、の裏返しです。焦らずそのときが来ることを信じてゆっくりそのときを待ってみてください。
それでは今日も素敵な1日をお過ごしくださーい！
こんにちは。
お水を飲む、は当たり前に毎日していることですが、免疫細胞を作っている腸を健康に保つためにもお水を、飲むことは重要です。
運動をしたり、マッサージやストレッチした後、血液の流れがよくなります。そのときにお水を飲むことで、新しい血液を作ることに飲んだお水が使われます。
濁った川をきれいにするには、新しいきれいな水を流して川がきれいになっていきます。
それと同じでいくら、流れをよくしてもお水を飲まないと、新しい血液が作られず、その濁ったままの血液が体中流れるだけになってしまいます。
できるだけ水を1日1〜1.5lくらい飲んで自分の血液の流れをよくすることで血行もよくなり、体調もよくなって元気がでてくると思います。
では今日も素敵な1日になりますように✨
健康のためには何を食べるか、何を食べないかが重要とよく言われます。
それもそうですが、その前に根本的なところで
食べ方が最も、どんな災害にあって食べ物に不自由なときでも役に立つことがあります。
誰しも分かっているけど、なかなかやっていないこと。
それは
噛むこと
です。
誰しも咀嚼して食べていますが、現代は柔らかいものが多くなったり、忙しすぎて食べる時間も早々に済ませる方も多いと思います。
最低25回噛むと、だ液が食物と絡み合って唾液の酵素が消化を助けてくれたり、噛むときに脳の骨が動くので脳を健康に保つことにも役立ちます。
噛むのが苦手、つい忘れることってよくあるので、きゅうりやチコリなど硬めのぼりぼり食べられるものをはじめに食べてかむと、その後のご飯も噛んで食べる流れになりやすいです。
災害で満足に食べられない、菓子パンやインスタントラーメンなどしかない、というときでもよく噛んで食べることで少ない量でも満足しやすいし、弱っている胃腸にも優しいです。
ストレスでしんどいときでもよく噛んで食べることを心がけてみてください。
健康の一番のベースです。
私の場合は便通がよくなったことです。噛んで食べることで胃腸が消化に使うエネルギーを減らせて本来の細胞の治癒にもっとエネルギーを使えるのだと思います。
最初の2週間でも、体に変化が現れてくると思うので試してみてください。
では今日も素敵な一日になりますように✨
