観察と研究と実験と思い込み

☆祝１００コ目の記事☆
ー独断と偏見で書かせて頂きますので、スルーしたい方どうぞー


私の２０１１年の野望の１つ
ダイエットして５０キロキープする
あっまだ全然達成してないよ・・・あと３ヶ月で２０１１年終わるけど・・・
仲良くしてもらってるブロガーさんに聞かれたので、記録に残そうと思う。



NYCに来る直前の私

・実家に戻って、親に甘える→必要以上に家では動かない（洗濯・掃除・コタのお散歩くらい・・・で動いてみる）

・お菓子屋に勤めてた→常にお菓子に囲まれてた。百貨店勤務ということもあり、他のお菓子屋のお菓子ももらえた。

・通勤に片道２時間半→実家が、ど田舎。それも、全部座って、基本爆睡。

・不規則勤務→遅番だと家に到着が平均１１時半。早番は、６時に家を出なきゃ間に合わない。

・食事と睡眠→１１時に帰ってきて、夕飯がっつりな上、コーヒー＋お菓子をほぼ毎日食べてた。だけど、寝るまで１時間もない。それで、遅番の翌日早番のシフトだと、睡眠時間４時間前後・・・

・休みの日→録画したDVDを見る＝テレビの前から動かない・ひたすら寝る




こんな生活しながらも、いつかは痩せるよと思い込みながら、友達に会う度にまた太った？と言われてた。正直あんま気にしてなかった・・・ホントに女なんでしょうか、私。それと、気づいてたコト、少しでもいつもと違う動きをすると吊るか筋肉痛・・・だから、もっと動かなくなった。服のサイズもかなりアンバランス（入るサイズで買わないといけないから、部分によってはブカブカとかね。）だけど・・・アメリカ行けばサイズいくらでもあるし！と、またすごいことを思ってた私・・・。




５月NYC突入
・ルームシェアといっても１人になる→基本生活全般もちろん１人で全てこなす・・・あたりまえだよね・・・

・やりたコトしかやらない→ストレスがない。思うに、ストレスよりも不安／緊張の類いが、私に害を与える。これもストレスの一種だけど・・・

・通学３０分→徒歩５分で最寄り駅。学校の周りも色々な物があるから、歩き回る。"歩く"ってことが、苦じゃ、なくなる。

・食事→
自分ひとりの場合ー基本日本食なし（極貧留学生の食べるNYCのジャパニーズフードは、ほぼフェイク＝おいしくない。）自炊もお米が違うのもあり、１０日２～３食程度。だから主に食してるもの野菜・フルーツ・スープ・麺・コーヒー１日１回・チーズ・ヨーグルト。野菜・フルーツに関しては、鮮度命。極貧留学生だけど、多少値段はってもこれだけはちゃんとしたものを買ってる。変な物食って、体調崩して医療費かかるなんて、それこそ大出費。極貧留学生、アメリカに来てお菓子が買えない・・・意外にそこまでお菓子が好きじゃないのかもあと心がけたことー遅くても９時までに夕飯を終わらせる。そのあとは、食べない。お買い物の時値段とカロリーを一緒にチェックする様にしてみる。お水も軟水（常温）だけど、NYC来る前は平均１リットル飲んでたものを、１、５リットル飲む様にする。・・・まじ極貧だわ

誰かと食事をする時ーひとりの時の様にしてたら、おいしいものもまずくなるから、いっさい気にせず、みんなと食べたい物を食べる。この時だけは、値段も気にしない。・・・だけど、家に帰ってきたら、お水を５００ミリリットルは飲む様にしている。

・睡眠→睡眠時間平均７時間。VIVA学生睡眠時間よりも、寝る時間を心がけるようにした。起床時、ぬくぬく時間２０分必要・・・オールしても、睡眠時間が減ってもムリしない程度に、昼寝癖をつけない様にした。

・休みの日→学生なので、ほぼ休みみたいなもんですが・・・体調が優れない時、宿題が大量の時、夜遅い時間以外は、ウォーキング（４キロ圏内）を４０分くらい。週１でヨガ（ビキナーコース）１時間半。あとは、観光者気分で歩き回る。




そんな感じで、ひとり実験した結果、

渡米２ヶ月ーマイナス６キロ

渡米３ヶ月ーマイナス８キロ

渡米３ヶ月半（今日）ーマイナス１０キロ

いつかは痩せるよと思い込んでた私・・・まだまだ目標に達成しないものの・・・以前よりかなり健康になったと思う・・・また思ってるだけかもね・・・









で、今日の夕飯友達と



ジャンバラヤ
チーズマカロニ
プランタン（バナナの仲間）
テリヤキチキン
パプリカ
ブロッコリー
オレンジジュース

ガンガンジャンク食ってます！！