先月からやり始めたエクササイズ🏃♀️
過去最高の体重を目にして👀
ちょっと（？) 危機感が芽生え、
家にあるマシーンで １日約１時間弱のバラエティやドラマ動画を見ながら
こんな感じで
歩数だと、2500歩ぐらい🚶
気休め程度のゆる〜いエクササイズなので、
今のところ毎日続いてます👍
我ながら、よく続いてる〜
👏
動画見ながらだと、退屈しないし
割とあっという間に時間が経つ
先日は、
バラエティー動画が２時間スペシャルだった❗️
そうとは知らずにひたすら歩いて、さすがに疲れた＿( (_´Д`)_
でも、時間ある時は、長めにするようにしています。
終わった後は、汗かいて
エクササイズしたなーって実感
まず、エクササイズ始めて2週間。。
恐る恐る体重測定してみた。
全然、変わってへん
(良く言えば維持w)
お腹周りはじめ、体型的にも変化なし
まぁ、これぐらいのエクササイズじゃあ
こんなもんよね…
ちなみに、食事制限なし
お酒も呑んでるし
終わった後シャワー浴びて🚿
速攻ビール🍻呑んでるし
こんな生ぬるい感じで痩せようなんて
虫が良すぎる
でも、日に日に体力がついてきた感じがするし
そのまま継続。
そして、1ヶ月が経った。
このところ晩御飯をサラダメイン(米抜き)にしてるので、ちょっとだけ期待して体重測定してみた。
しかし、現実は厳しい😥
1カ月たっても全く変化なし😫
それどころか、何グラムか増えてるっぽい
(繰り返して書くが)
やっぱり こんな生ぬるい感じで痩せようなんて
虫が良すぎるってことやわ
地味〜にショック
かと言って、
エクササイズをもっとハードにはしたくないし、
食事制限も無理🚫
でもこのまま辞めてしまうのも、
なんか勿体無い気がする
心なしか、体力がついたっぽいし
(階段の登り降りもスイスイ〜😄)
やらないよりマシ‼️
健康維持の為のエクササイズとして
とりあえず継続します
体重減の見返りがあればもっと頑張れるんだけどなぁ。。