ココナッツオイル。

巷で人気のココナッツオイル🥥

遅ればせながら、気になってます(^^)

以前、ココナッツウォーターを頂いたので飲んでみたら

(￣O￣;)なんじゃコリャ？？

なんとも言えない微妙なテイストで、

私個人的にはいまいちでした…

だけど、スキンケア

ココナッツオイル入りのスクラブはお気に入り

かかとの厚く硬くなった角質ケアには今や欠かせないアイテム

こちらのスクラブ↓

Burlington で$6.99(だったかな？)で購入

ブランドにはこだわりなし！

死海の塩に含まれるミネラルには、たんぱく質を溶かしだす溶塩効果があり、不要な角質を取り除いてツルツルにしてくれる。

さらにココナッツオイルの保湿効果もプラスされて相性バッチリ(だと思う)。

効果出てますから

でも、最近(品切れ？)見かけなくなったので、

今回はこれを試してみました。

Marshallsで$4.99

※ サイトでチェックしたら$13.49だったから破格値！

これも全然悪くないです！

前回のコンテナー入りと違って、

チューブなので、使いやすくていい感じ

これから暖かくなって、

ビーチサンダルの季節がやって来るので、しっかりケアしないと〜

というわけで、

スキンケアでは

ココナッツオイルの効果を実感し、

甘い香りも嫌いじゃないんですが……

食べ物に使うとなると、

この甘い香りが、邪魔しそうで、、なかなか試すまでには至らずで…(^▽^;)

ココナッツオイル、

体にはどういう効果があるのか？

調べてみました！

● 腸内環境を整えて、便秘を解消する

ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸は水分となじみやすいため消化・吸収の効率が良く、腸のぜん動運動を促進し、便通を良くしてくれる。

さらに、ココナッツオイルに含まれるラウリン酸には老廃物を外に出そうとするデトックス作用がある。

● コレステロール値を下げる

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸には、善玉コレステロールを増やすと同時に悪玉コレステロールを減らす働きがある。

● アンチエイジング効果

ビタミンEの一種であるトコトリエールによる強力な抗酸化作用で、シミやシワの改善、毛穴などの美肌効果がある。

● ダイエット効果

ココナッツオイルに多く含まれている中鎖脂肪酸はすぐにエネルギーになりやすく、太りにくい脂肪酸で、体についた体脂肪を減少させる効果がある。

そして、ブドウ糖と共に人間が動くためのエネルギー源であるケトン体。

ブドウ糖は炭水化物などの糖質を摂取することで生まれ、優先的にエネルギー源として使われるため、余った脂肪のせいで太りやすくなります。

一方ケトン体は、体に蓄積している体脂肪を肝臓で分解して作られ、エネルギーにすることができます。

ケトン体は、ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸から合成されていて、ココナッツオイルを摂ることによって血液中のケトン濃度が上昇し、体内のエネルギー源がブドウ糖からケトン体に変わり、体内の脂肪がどんどん燃焼されていく。

その他にも

●  うがいで歯周病や口内トラブル予防

● 糖尿病の予防

● 冷え性の改善

●  甲状腺機能低下の改善

● 免疫力を高める

● ヘアケア効果

● 認知症やアルツハイマーなどの予防、改善が期待される

などなど、、、

これだけ揃った

超優れもののココナッツオイルココナッツ🥥

摂取するしかないでしょう⁉️

と思いますよねー

でも、いくらカラダにいいものでも、正しく摂らなければ逆効果

■一日の摂取量は大さじ2杯程度（30ml）目安

取りすぎには注意‼️

確かに太りにくいオイルですが、100gで921kcalとカロリーは高め。

また、ココナッツアレルギーによって、下痢や湿疹が現れることもあるので、

肌に塗る場合はパッチテストをしてから使うようにし、アトピー性皮膚炎の人や肌に異常がある時の使用は控えた方がいいようです。

また、ケトン体が作られることで「ケトアシドーシス」という状態を引き起こし、腹痛・嘔吐のほか多尿などの症状が現れることもあるので、摂取量に気をつけること！

そして「ココナッツオイル風(もどき)」を使っている場合も、添加物や化学物質の影響でトラブルが起きることがあるので、

ココナッツの素材本来のビタミンや風味が

たっぷりと含まれているバージンオイルを摂取することが重要だそうです。

とりあえず…

スナックから(笑)

コスコで買ったみたv(^-^)v

Coconut Clusters 🥥↓

これは美味しい笑

バージンオイルゲットして、

おススメレシピなど検索して、

ちょっとずつ取り入れてみようと思います！

また報告します！