12月入ったぐらいからかなぁ🤔
何となーく右腕上がりにくいかも？
と思いながらも、日常生活に特に支障はなく、普通に生活してました、
ところが、数日前
急に右肩あたりに激痛
痛みで腕が全く動かせないー
かなり辛い🥵
ちょっと腫れてて熱っぽいので
おそらく炎症を起こしてる
とりあえず、肩を冷やしてみたが一向に良くならず
タイレノールが効いてる間は痛みがマシだが
切れるとまた激痛
何もしてなくても痛い。。😭
これは……五十肩⁉️
すぐに診察とか無理やし
仕事あるし…
クリスマス&年末でやること山積みやのに
辛すぎる〜
とにかく
この痛み&炎症を止める薬をすぐに処方して欲しくて
仕事帰り Walk in で
CVSのMinute クリニックへ
1時間ほど待って診察。
「おそらく五十肩やな」と言われて
薬を処方してもらった！
薬の効果で日に日に痛みと腫れが引いていった。
薬の副作用なのか、とにかく倦怠感がひどかったけど、３日後には、ほぼ痛みがなくなった。
いやぁ嬉しいー
全く動かせなかった腕が、少しずつ上がるようになり、普通に服の袖を通せるようにまで回復
(まだ真っ直ぐ上には上がらないが)
症状が回復せずに長引くようなら
専門医に診てもらうように言われたけど
とりあえず様子見ます。
「五十肩ケアにマグネシウムが有効」らしい
五十肩とマグネシウムの関連
⚫︎筋肉の緊張緩和
⚫︎石灰沈着の防止
ちょうどうちにあったコレ
塩化マグネシウム
マグネシウムは食品やサプリで摂るのももちろんのこと
肌からすぐに吸収されるので(経皮吸収)
水で溶かして患部に擦り込むといいらしい。
フレーク状の塩化マグネシウムを指先でつまみ、手のひらに1、2回ぱらぱらと置く。
そこに少し水を垂らす。(塩化マグネシウムは、すぐ水に溶けます)
その液体を首回り、肩、腕にしっかり擦り込む。(傷がある際は沁みるので、多めの水で薄めて塗ってください)。
お風呂に入れるマグネシウム風呂ももちろん効果的🛀
早速取り入れて、毎日3、4回擦り込みまくってます😅
効いてるっぽいよ👍
あとは無理せずエクササイズだね。
歳をとると
次から次へと身体に不調が出る…
歳には勝てないから
うまく付き合っていかないと。
とほほ…😓