糸こんにゃくで中華風炒め【低糖質】


こんにちわ！

なみです。


なみ（さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも）と

覚えてくれたら嬉しいです。


今日も来てくださってありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ






北海道に越してきてから天候の移り変わりを体感中！

朝はぴーかん（でも雲が激しい・・・？）と思ったら

お天気雨→とたんに雲が立ち込めて結構な風と雨。

海と山が近いので、うつりかわりが激しいようで。




雪の季節にはもっと色々な（事件？）ことが起きるかな～？



・・・越してきた時の挨拶で同じマンションの方

「だんな様のお仕事で？

それは・・・災難でしたね。」と・・・





えっとぉ～、まだ、きたばかりなんですけど・・・(⌒-⌒; )




いや、今のところは、

急な天候の変化にも悩まされてないし

（外干ししたままの外出は危険だけど・・・）


うん、


家の前の公園が庭代わりだったり、

海や山が近かったり、

家の中から広い空が見えたり
（東京の時は家の中から見る空は四角かったよ・・・家に囲まれ）、


うん！

全部気に入ってます！（今のところ！！）







そんな今日この頃。


やっと近所のスーパーにも通い出し

だんなさんの低糖質も復活。




糸こんにゃくでだんなには主食、

子供達には副菜として活躍の１品できました！



糸こんにゃくでピリ辛の中華風炒めです。

具にも低糖質なキノコを２種類。

まいたけと、エリンギを入れてボリュームアップ。



キャベツが歯ごたえになって食べ応えもありますよ。



豆板醤は、お子様の場合は少なく（もしくは省いて）くださいね。

こんにゃくを乾煎りすることで臭みを抜いていますので

がんばって、いってくださいませはにわ

うでを～うごかして～ｗ




詳しい作り方は↓クリックです！

糸こんにゃくで中華風炒め【低糖質】

糸こんにゃくで中華風炒め【低糖質】

by 菅田奈海

調理時間：10分
Comment

だんなさんの低糖質ダイエットでお役立ちの糸こんにゃくを使ったメインになる炒め物。豆板醤を効かせて大人用に、控えれば子供の副菜にも使えるオトナモコドモモ楽シクゴハンです。

このレシピを詳しく見る

このこんにゃく炒め、お野菜はお好きなもので。

↑にも書いてますがキノコ全般や

青みの野菜を使うと糖質抑えられます。


そんなのカンケーね～っ

て方は玉ねぎ、プチトマトなんかを入れても美味しいよ～。

途中でレモン汁かけて味を変えていただくのもおすすめですよ～。








そうそう、レシピ・・・といえば、

日テレヒルナンデスで始まってます、

レシピの女王とクックパッドの新企画↓


今日は第５代女王の須田順子さんのお料理。





本日・・・痛恨のミス。

お出かけのため、

録画してなかったんです～(´Д` )



途中で気づいて連絡したんだけど途中からしかできなかったみたいで・・・。

誰か～前半教えてください～～。

＜・・・レピ女のみなさ～ん！！




そして、まだ見ていないので

夜、ハルと一緒に見るのを楽しみにしてます！



前回の第４代女王
紀子さんのレシピの時・・・

お料理苦手女子の方が

「ラップ広げられないんです～」と言ってるのに対して


ハル「僕でもできるけど・・・」


とTVにツッコミ入れてました（笑






いやしかし・・・

本当にシンプルレシピにしないといけないんで

考える方は大変ですね（もうすぐ私も・・・・）



ハルと一緒に対策を練ろうと思っております。。。




テーマはラップを広げない・・・かな～？











YAHOO基金・
熊本地震地震災害緊急支援募金の
リンクを貼らせていただきました。
もしよかったら覗いてみてください。
（しばらくここに置いておきます）

Tポイントからも募金できますので、
どうぞご覧になってみてくださいね。

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ライフシアターさんの動画に出演させていただきました。
３日分のお買い物を使い切って
３０分で３品が同時に出来上がるレシピです！
全部簡単なんだけど
２日目のお鍋１個のレシピが簡単で洗い物も少なくって

３０分３品ライフシアター動画１日目
炊飯器とフライパン利用で満足レシピ



「手羽中キャベツのカマンベール煮込み」
「我が家のとん平焼き」
「白菜サラ­ダ」


３０分３品ライフシアター動画２日目
お鍋１個でカフェ風ワンプレート

2日目は、「玉ねぎソースの蒸し鶏」
「野菜とアサリの酒蒸し」
「白菜の旨み出汁スープ­」




３０分３品ライフシアター動画３日目
トースターとフライパンで中華大皿レシピ

「きのこと豆腐のうま煮風卵とじ」
「楽チン花しゅうまい」
「カレー風味のカ­リカリしゅうまい」


作ったよ～ってコメントも嬉しいです！
よかったらぜひ❤︎

( ´ ▽ ` )ﾉ



３/13まで「Nadia×カネハツ食品」さんの
バランスレシピコンテストに
参加させていただきました！！！


皆さんのおかげで嬉しい結果が

本当にありがとうございました！

ポテトサラダで「豚バラポテコロサラダ」



サラダに！まめ＆ひじきと
「納豆の薬味たっぷりたまごかけ御飯」

いつも応援ありがとうございます！！！





季節の料理家として
Nadia×マリンフードさんのコラボ企画に参加しています。
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いつも遊びに来てくださって
ありがとうございます。
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2015年４月13日第３版
増版されました！
これも皆様のおかげです。ありがとうございます❤︎









本日もおつきあいありがとうございました！



元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪


＊＊コメントありがとうございます～＊＊

皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！

ほんとうにありがとうございます！

今後も皆さんとのおしゃべりを

楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。