「人は見た目が9割」というタイトルの本があるように、外見の良し悪しでその人の印象が変わるらしい。
②毎週月曜日と金曜日にサイズを記録
今日から改めて頑張る
外見に自信のない私からすれば落ち込む話だけど、性格を変えるよりも外見を変える方がはるかに簡単で、外見が変わると見た目に自信がもてる事から性格も前向きに変わるらしい
性格まで変わるなんて信じがたい話だけど、確かに外見のいい人は元気でハキハキしていて、自分の意見をしっかり持っているように感じる
私も自分の意見をしっかり言えるような人になりたいな。好きな洋服を着てお洒落もしたい
まずは外見を磨くことからだな！と体重計とメジャーを用意して自分を計測したところ・・・
身長165.6cm
体重 62.6kg
体脂肪率 31.9%
バスト93.0cm
アンダーバスト77.5cm
ウエスト70.0cm
下腹82.0cm
ヒップ96.5cm
足の付け根58.0cm
太もも57.5cm
膝まわり40.0cm
ふくらはぎ37.0cm
足首22.0cm
二の腕26.0cm
手首15.0cm
こんなに太ってた
どうりで昔の洋服が入らないわけだ
・・反省
本当は目標とか色々綴ってから〜なんて考えていたけど、そんなこと言ってる場合じゃないので、とりあえず急いで体重と体脂肪を記録するノートをつくる事にした。
①日々の体重と体脂肪率を記録
今日から改めて頑張る
こんなに太っていたら自分に自信が持てないのは当たり前だよね。本当に恥ずかしい
どんな風にダイエットに取り組むか早速計画して、今日から実行しよう。