3月4日

みなさん、こんばんは。

3月4日

行きますっ！！

どこに、って？

浦安に決まってるじゃないですかー！！！

なぜ、って？

千葉ジェッツと信州ブレイブウォリアーズの対戦を見にですよー！

千葉ジェッツには仲良くして頂いている田中選手、板倉選手、佐藤選手がいるし

信州ブレイブウォリアーズには同じく仲良くさせて頂いていた呉屋選手いるし。

呉屋選手は地元・沖縄のスーパースターだしな。

正直、どっちを応援したらいいかわかりません。。。

勝負事なので必ず勝敗がつきますが

みなさんのスーパープレイが見れたら僕は満足ですね！！

あーーーー

待ちきれない。

んじゃ、トレーニングします。

ではでは。

読んで頂きありがとうございました。

懐かしいものが

みなさん、こんばんは。



僕はNBAとNFLが大好きです。


なんのこっちゃ？

と思う方の為に説明します。


....



えー

アメリカのバスケとアメフトのことです。


もちろんbjリーグもビッグファンです。



クローゼットをガサゴソしたら懐かしいものが。

NFL選手のジャージ。



懐かしいなー！！


こんなのも出てきたぞ！

この2着はカレッジバスケのユニフォームです。


NBAのユニフォームもあるんですが多いので載せられません。



みなさんも何かバスケ関連のもしくは好きなスポーツのコレクション持ってますか？？




今日もバスケしてきましたー。

良い汗かいたなー。


明日からまた新しい週が始まります。

楽しんでいきましょー！！！


オー！！！



ではでは。



読んで頂きありがとうございました。





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腰痛

みなさん、こんにちは。


ほとんどの人が経験したことのある腰痛。

現在苦しんでいる方も少なくないはずです。


僕自身、L4とL5の椎間板ヘルニア持ちです。


腰痛のツラさは身をもって体験しました。


さて、一言で腰痛と言っても


筋肉の問題か

神経の問題か

骨の問題か


と様々です。


それぞれ対処法が違うので詳細は触れませんが


まずは

整形外科で受診を。


これ絶対。


上記3つのどれに該当するか見極めないとほんと危ない。


診断が出た後は治療の方向性が定まります。



僕の経験上、筋肉の問題からくる腰痛が多いです。


原因は大きく分けて


柔軟性不足

筋肉のアンバランス

です。

細かい要因はもっとありますが。


腿の裏とおしりと腰の柔軟性が低い方は痛みが出やすいです。


筋肉の問題からくる腰痛の方はまず柔軟性の向上を狙って下さい。


このブログ書きながら隣のおばちゃんが腰痛いって話してる。。。


みなさんも日々しっかりケアを。



ではでは。



読んで頂きありがとうございました。





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