仕事納め

みなさん、おはようございます。

クリスマス、どう過ごされましたか?

昨日はクリスマスなのに

予想外(!?)にご予約が多かったです。

さて、今日で仕事納め

明日から沖縄でーすっ

毎回チケットは早め早めに予約をするのですが

今回は早い段階でチケット完売でした・・・

なので

羽田ではなく

成田発

です。

成田-那覇便ってあったんですかね??

しかも沖縄着は夜11時過ぎ・・・

なにはともあれ

帰省すごく楽しみですっ。

今日も全力で楽しみます。

読んで頂きありがとうございました。

誕生日おめでとう☆

みなさん、こんにちは。

昨日、12月22日は息子の1歳の誕生日。

もう1年経ったのかー。。。

はやい。

慌ただしくも最高の1年でした。

息子、妻、家族の皆に幸せを貰いました。

周りの先輩パパの方々に多くを教えて頂きました。

特にいつもお世話になっているS先輩からはパパとしての姿を学ばせて頂きました。

ありがとうございます。

パパになって1年

もう1年

まだまだ1年

これから先もパパとしてより良く成長していけるように頑張りますので応援よろしくお願い致します。

読んで頂きありがとうございました。

ストレッチを考える

みなさん、おはようございます

ストレッチをする際、しっかりリラックスをすることが重要になります。

下の画像の男性

完全に脱力できてます。

全身の筋肉が弛緩してｸﾞﾆｬｰﾝとなってますね。

気持ち良くストレッチできているのではないでしょうか。

このまま重力に任せて下方向にいくと、股関節の外転が強くなりそうですが

内転筋群の柔軟性が低い男性多いので良いストレッチになりそうです。

まぁ下方向よりは前方向へのスライドが強くなりそうですが。

股関節の伸展は足りていないようです。

胸椎の下のシートが支点になり、胸椎の伸展は十分ですが

その分、股関節が伸びにくい状態になっていますね。

もう少し股関節屈筋群のストレッチをかけたいところです。

普段伸びづらい足関節背屈筋群は十分にストレッチがかかっているようです。

ただ、頚椎の伸展と大腿四頭筋が伸張しすぎるかもしれません。

長時間は止めておいた方が良いかと。

奥の女性を見る限り、男性のこの状態を十分に楽しんでいる感じですので

長時間、ほっとかれそうです・・・

その後が気になります。。。

では今日はこの辺で。

読んで頂きありがとうございました。