みなさん、おはようございます。
地震、大丈夫でしたか?
改めて
自然の力と怖さ
人間の温かさ
が身に染みました。
そして
このような事態になり
組織においても
個人としても
「人間性」もしくは「本性」が良くも悪くも大きく現れることもわかりました。
※ちょいと意味深ですね。
さて、昨日は仕事になりませんでしたが
今日からまた普段通り。
気合い入れて
テンション上げて
今日も一日よろしくです！！
読んで頂きありがとうございました。
みなさん、こんにちは。
だいぶ前に家族で外食した時
メニューにカロリーが書いていたので自分の食べた分をチェックしてみました。
小エビサラダ 247kcal
チキン(5本) 333kcal
ドリア 519kcal
ペペロンチーノ 683kcal×2
1食分としてはどう考えても過剰です・・・
ただ、成人男性なら食べられる量かもしれません。
アスリートならペロっといく量でしょう。
問題は
とれだけ摂取したか
より
どれだけ消費したか
です。
太るか太らないかは
カロリーの出納バランス
が重要です。
食が細くても、基礎代謝や活動代謝が低ければ太りやすいし
大食いでも消費がそれ以上あればカラダは絞れます。
当たり前のことですが
なかなかそれが出来ないのではないでしょうか。
ダイエットに挑戦中でなかなかうまくいかない方やこれから挑戦する方
有酸素運動とか筋トレとか色々考えるより
まずはシンプルにカロリーの足し算・引き算から始めてみては?
今はインターネットという便利なものがあります。カロリーの目安は検索すればすぐわかりますよ。
足し算・引き算しっかり出来れば1ヶ月あたりどれくらい絞れるかもわかりますよ。
機会があればまた詳しく書きたいと思います。
これから代々木公園でプレゼン資料作り。
太陽の下、ポカポカで気持ち良いだろうなー
ではでは。
読んで頂きありがとうございました。