パワーウォーク

昨日は早起きをして皇居でパワーウォークをしてきました🚶💨

皇居を走る際は反時計周りが原則ですが、昨日はウォークだったので時計周りで‼️

その理由は、

体幹のバランスを整えるため。

早起きして動いた理由は、

脂肪をエネルギーとして使いやすい身体になるため。

この２つの目的で、皇居を３周（15km）をパワーウォークで歩いてきました😊

平均ペースは、8′01″/km

ベストラップは、7′39″/km

でした。

しっかり土台作りをして、沖縄サバイバルランの完走を目指したいと思います♬