今日は勤務後に、身体を大きく動かして走る練習をした。
私の身体が大きい事は仲間の間では誰でも知っているのですが、身体を大きく動かしてランニングエコノミーを目指すトレーニングです🏃♂️💨
場所は最高裁判所の横の国道246に面した歩道。
ここだと1/10mileの距離が取れるので、お気に入りの場所の１つです。
ここを7〜8割程度のペースで走る。
それを今夜は10本。（自分に甘い私がいます😅）
ベストは3′23″/km
ワーストは一本目の4′04″/km
4月頃までは3分を切っていたので、最近の体たらく振りったら情け無くなります😢
身体の糖化を解消する為に始めた事が大当たりして、たった5日で体重が2.8kg程落ちているのが原因か？
路面を強めに押し込もうとすると上体が起きてしまい、力が逃げてタイムが伸びない…💦
しかも着地の左右バランスもバラバラ。
修正点がたくさん見つかったので、これも全て『伸びしろ』という事にして、練習をしようと思います。
でも久しぶりのスピード系の練習は楽しかったなぁ♬
HANZO W
1.6/28.6km