ミニバンドスクワット【股関節周りトレーニング】

こんにちは！
トレーナーの金子陸です！

今日は夏日です最高気温は27℃です
日差しを浴びながらお客様と一緒に走ってきました。

さて、本日はトレーニングの紹介です
特に、ランニングをする方は股関節周りのトレーニングが重要になってきますが、股関節周りを効果的に鍛える方法です
【動画】ミニバンドスクワット
膝とつま先が同じ方向を向くように意識をしながら、スクワットを行ないます。
膝が前に出過ぎたり、背中が丸まったりしないように注意して、15回程度繰り返します。
何も使わずに行なう普通のスクワットに比べて、ミニバンドを使って行なうスクワットは、お尻の横の筋肉を使う感覚が強いです！
このトレーニングで、ランニングの際の軸のブレを小さくしていく事ができます。

ちなみにこの動画で使っている「ミニバンド」は「フィジック OnLine Shop」で取り扱っています
興味を持った方はこの機会に是非
フィジック OnLine Shop

というわけで、本日はこのへんで失礼いたします。

レモン牛乳

こんばんは！

トレーナーの東條です。

日光に来て1週間がたちました

プロのすごさや厳しさを痛感しています

今週は主に陸上でのトレーニングがメインでした！

外でのメニューもあり、かなり日焼けしました(笑)

今回はレモン牛乳について（‐＾▽＾‐）

サービスエリアではよく見かけましたが

普通にスーパーに並んでいるとは思いませんでした

味はほんのりレモン風味の牛乳！

レモンの味はそんなに強くなく飲みやすいです

明日からは氷の上での練習がスタートします

また1週間頑張りましょう！

七夕

こんにちは！
トレーナーの金子陸です！

さて、今日は七夕です
天気は雨のようですが、今晩は彦星と織姫は会えるのでしょうか？
なんて、ロマンチストな一面を出してしまいました(笑)

さてそんなことはさておき、熱くなってきましたね

気温もさることながら、湿度も高いですね
ということで、フィジックでは、おととい今年初めての冷房を使いました。
みなさん、熱くトレーニングをされているので、少しでも快適な環境でトレーニングしてもらいたいと思っています

それでは、夜は天の川が見えることを祈りながら、本日はこのへんで失礼致します。