こんにちは！！
フィジック庄司です。
会社近くのコンビニのお弁当コーナー上のチラシを見て思わずパシャリ笑
色々な商品がありついつい食べ過ぎてしまいがちですが、組み合わせの例があるとすごくいいですよね。
ランチの際に多くの方が利用するコンビニでこういったチラシを目にしてすごく感心させられました。
お昼は毎日コンビニ弁当ですなんて自嘲される方もいらっしゃいますが、コンビニをうまく活用することでその人に合ったバランスの食事をとれるんです！！
自分に合ったバランスのいいコンビニ飯にチャレンジしてみましょう笑
おすすめがあったら是非教えてください。
こんにちは！！
フィジックの庄司です！！
早いもので４月も残り２日を残すだけとなりました。日中も暖かく、普段よく利用している錦町公園の人通りも多くなっているように感じます。
暖かく心地よい気候はもちろん、新年度が始まり変化のあった生活のリズムに慣れて余裕がある方が増えたかもしれません。
私も身体を動かしたくてムズムズしてしまい市山トレーナーに協力してもらいトレーニング！！
1人ではなかなかここまで追い込めない（笑）
がっつり筋肉痛です
さて来月はいよいよゴールデンウィークです
フィジックはゴールデンウィーク期間中も営業しております。
５月３日(水)～５日(金)は祝日時間１０：００～１９：００までの受付となっております。
GWに身体を動かしててスッキリしてはいかがでしょうか？
こんにちは
フィジックの庄司です。4月になり9人のスタッフでの営業が始まりました！！
写真はスケジュールの間で、新スタッフへのストレッチ研修の様子です。
接骨院フィジック新鋭、林の真剣な表情！！
主に太ももの裏側のハムストリングスという筋群を伸ばしている様子です。
筋肉が硬いと怪我をしやすいとよく言われています。
なぜ怪我が起こりやすいか、このハムストリングスを例に簡単に説明したいと思います！！
例えばハムストリングスが硬いと骨盤後傾の原因になるかもしれません。
骨盤が後ろに傾き姿勢不良により、炎症が発生し障害につながる可能性が考えられます。
ハムストリングスは一部を除いて座骨結節というところから脛骨および腓骨の近位に付着している筋群です。
座った時にお尻と椅子の間に手を入れるとコリコリと骨が手にあたると思います。
ハムストリングスはそこから始まる筋肉で、骨盤の裏側についているため、硬くなると骨盤が後ろに引っ張られてしまい、骨盤が後傾の原因になることもあります。
ストレッチにも目的によった種類があり、方法論や賛否、また沢山の議論が行われており、柔軟性向上を目的としてセルフ筋膜リリース(SMR)を積極的に行う等、様々な活用がなされています。
あくまでもほんの一例ですが、ぜひ参考していただければと思います。
