駅伝練習 on Sun. as usual..
江ノ島 & 富士山
8時集合 & run
～6-8ｋｍ～
湘南国際フルや横須賀シーサイドハーフを
走ったメンバーとの熱い情報交換
after that, 江ノ島へ
江ノ島と言えば『little thunder 』ですね♪
七里ガ浜から江ノ島、富士山
空気が澄んでいて見通しが良い
栄養補給
DATA
気温：10-18℃（今日も暑い）
風速：0ｍ
距離：8+28km
Time：3時間19分17秒
体重：57.8ｋｇ
BP：H138/L90
P：90
11月間走行距離：346.6km
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：1kgＸ2
朝食
納豆玉子賭けご飯、焼肉、とん汁、野菜ジュース
コーヒー、バナナx1