まぁ、あんま考え過ぎないこと
自分で自分を苦しめない
嫌なこと、ストレスになることはやらない
鬱を治そうと無理をしない
それだけ
だから
仕事辞めて一年経って
まだ無職だし
家事も気が向かないとしないし
夫のご飯なんて作らないし
犬の散歩も気が向かないと行かないし
買い物もしないし
どんどんやること減らして
そしたら暇になって
「何かやらなきゃ」ってまた思うんだけど
やらないで
暇だから好きな動画見ようとか
暇だから寝ようとか
暇だから音楽聞こうとか
暇だから何かしようって思ったことをやる
でも、だいたいやらない
だから一日中寝て
起きてご飯食べて
また寝て
考え過ぎたら、そこからすぐ離れるようにする
ストレスかかった瞬間に、避ける
今日も、お風呂入らない
それでいい