ミリタリー・ダイエット！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんお元気ですか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日から始めた３日間のダイエット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　順調に進んでいるかって

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とんでもない・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お腹空いてます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・っと言うか私・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分がどんなに大食いか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今更確認いたしました。

　　　　　　　　　　　　　　　このダイエットに興味があると言うお声があるので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紹介いたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネットで見つけたミリタリー・ダイエット

　　　　　　　　　　　　　　　兵隊さんが体を数日間にシェイプしたい時の究極ダイエット

　　　　　　　　　　　　　　　　　化学的にブレイクダウンされると言われていますので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３日間メニュー以外の物は口にしません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット１日目

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝

　　　　　　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツ半分・（薄い）トースト１枚

　　　　　　　　　　　　２テーブルスプーンのピーナッツバター・コーヒーかお茶（無糖）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼

　　　　　　　　　　　　　　　半カップのツナ（缶の場合水煮の物）・薄い１枚のトースト

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒーまたはお茶（無糖）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜

　　　　　　　　　　　　　　３ounce（およそ８５ｇ）の薄い鶏肉・できれば胸肉か牛肉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フッ素加工のフライパンで油なしで調理

　　　　　　　　　　　　　　　　　　１カップの茹でられたさやえんどう・バナナ半分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１カップのバニラアイスクリーム（プレーンな物）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちなみに１カップ２５０ｍｌです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット２日目

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝

　　　　　　　　　　　　　　　　　卵１こ　（油を使わなければどんな調理法でもよし）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　薄いトースト１枚・バナナ半分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼

　　　　　　　　　　　　　１カップのカッテージ・チーズ・または１枚のチェダーチーズ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆで卵１個・　　　塩味クラッカー５枚

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜

　　　　　　　　　　　ホットドック２個（パンなし・できれば低脂肪のプレーンな物）

　　　　　　　　　　　　　　１カップの茹でたブロッコリー・半カップのにんじん

　　　　　　　　　　　　　　　　バナナ半分・　　半カップのバニラ・アイスクリーム　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット３日目

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんだか・・３日目のメニュー・・凄いよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩味クラッカー５枚・小さなりんご１個

　　　　　　　　　　チェダーチーズ・１枚（または１カップのカッテージ・チーズ、５６gのハム）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆで卵１個・トースト１枚（これきついわぁ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　１カップのツナ（ツナ缶だと水煮）・バナナ半分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１カップのバニラ・アイスクリーム

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アイスクリームの代わりに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　低脂肪のヨーグルトでもオーケー　　

　　　　　　　　　　　　　　　カッテージ・チーズやチェダーチーズが手に入らない場合

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　卵２個または５６ｇのハムでもよし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　味付けは塩・胡椒・マスタードを少々だけです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それ以外の物は使いません。

　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット始める前に・・体に不調を感じた場合や

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　具合が悪い方は絶対ダイエットを行わない事　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　初日のコーヒーまたはお茶の後飲み物は水だけ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１日２Ｌ以上飲む

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間食は絶対しない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３０分以上の運動をする

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は今朝１０キロ歩きました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３日間のダイエットを終え４日目（４日間）からは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普段より気をつけた食事をし

　　　　　　　　　　　　　（月・火・水はダイエットそして木・金・土・日は気をつけた食事）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また３日間のダイエットを行うと言うシステムです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４キロ落とせる自信はありませんが１日半で

　　　　　　　　　　　　　　　ジーンズがゆるくなって・・・ベルトの穴が一つ減りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の食生活は・・と言うかメキシコの習慣で

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お昼ごはんは２時から３時

　　　　　　　　　　　　　　　　　朝８時か９時に朝食を取ると超お腹がすきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その上習慣としてお昼を沢山食べ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜は軽食という食生活なので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お昼と夜のメニューを交換しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　刑務所の中より酷い食事メニュー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私がブログを始めて・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最悪のメニューじゃぁ～ないかしら

　　　　　　　　　　　　　　　　　だから・・お見せできる物ではない言ったんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かぁ～ちゃんが食べないんな～ら・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　え～～んやこ～～らぁ　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お～～～ぉ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブルーノ君の目つき怖いよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も一日有難うございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あでぃおす

産まれました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんお元気ですか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　今朝故郷の姪っ子ちゃんから連絡ありまして

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２ヶ月早く・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　双子の女の子の赤ちゃん達が産まれたとさぁ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またまた叔母さん・・おばあちゃんになった私

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ自分では充分若いつもりだから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっとおばあちゃんの名は・・微妙な家系構造

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それと・・もう１人の姪っ子ちゃんも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９月に二人目の出産予定

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実家も人数多くなって楽しいだろうなぁ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それにしても双子ちゃん達・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２ヶ月も早くこの世に出たいなんて・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私に似て・・せっかち

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ１１００ｇと１２００gだって言うから・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　集中治療室にいるらしい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　双子ちゃん達

　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張れぇ～～～～～ぇ

　　　　　　　　　　えいっ・・えいっ・・おおおおおぉぉ～～～～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブルーノ君・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもの特等席で気持ちよさそう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィービーは・・

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かぁ～ちゃん・・暇なんですけど・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・ですって

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実は・・・私ダイエット始めました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　旦那様金曜日に健康診断テストがあるので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私も序でに・・ダイエット

　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・っと言っても・・私だけたった３日間のダイエット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３日間で４キロ落とせるダイエットですって

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当に効き目あるかわかりませんが・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝昼晩のメニューがあって・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　それにしたがって食べると４キロ落とせるか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さすがに食べたものは見せられません

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちなみに・・・朝食後・・腹・・３分目くらいで・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　超～～～～お腹空いてました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その上お昼ご飯も・・・惨めな・・メニュー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕飯豪華だし・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たった３日間なら・・・なんとか頑張れます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・かな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も一日有難うございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あでぃおす

ロス・ボラドーレス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんお元気ですか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日は一日中お出かけしてました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンコウ達はお手伝いさんとお留守番

　　　　　　　　　　　　　　　　メキシコシティーより北部へ車で１時間半くらいの村

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　連休ともあり沢山の人で賑わい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真撮影にも一苦労

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中皆が上を向いていたので・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふっと見ると

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以前にも紹介したロス・ボラドーレス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロス・ボラドーレスとは中を舞う方達の意味

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５００年前からの歴史があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　２０Ｍから５０Ｍの高さの棒に（地域ごと高さが異なる）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５人の男性達が登ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真ん中の男性は踊ったり・・笛をふいたり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４人の男性が中を舞います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　回る数も決まっていて下りる時１３回まわるそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１３Ｘ４人で合計５２

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マヤカレンダーは太陽暦５２年と計算され

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１年を５２週としその後新しい太陽が

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生まれると考えられていたそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　この祭り事を行う方達は親から子へと受け継がれ

　　　　　　　　　　　　　　　　　衣装もケッツァルや色とりどりの鳥をイメージしカラフル

　　　　　　　　　　　　　　　　　ケッツァルとはメキシコや中南米に生存している鳥です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昔から人間は動物をまねて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いろいろな衣装を作ってきたんですね。

ある村では女性も伝統を受け継いでいると雑誌で見かけました。

お天気よく・・きれいな青空

急斜面の多い道筋

　足腰鍛えられます。

衣装だけでなく古い建物も色鮮やか

スペインの植民地時代の建築物が沢山あります。

お昼は・・・村にあるレストランに入ってお食事

一皿にいろんなメニューが入ったものを注文

私が撮影しようとすると・・・

皆さん注目

　これでは写真撮影も・・・食べることも気まずいわぁ

今日も気温が高いので車でドライブ

フィービー・・

いつもこんな感じでお外に乗り出し風を受けてます。

足も・・・お行儀悪いです。

ブルーノ君は・・・・・

一歩もあるいてないけど・・・

　興奮しすぎ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も一日有難うございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あでぃおす