おはようございます。
今日もいい天気ですね＾＾
ダイエットをする上で一番重要なのは、「モチベーションを
保つこと」ですよね。
そのモチベーションを支えてくれるのが、「データ」です。
体重が○キロ減った、サイズが○センチダウンした
などの成果がはっきりとわかると、モチベーションを
維持することができます。
そのため、データは正確に取った方がダイエットが成功
しやすくなるのです。
では、太ももはどのようにして測るのが正しい測り方なのでしょう。
太ももの測り方にも、ちゃんとしたやり方があるのでしょうか？
もちろん、太ももの正しい測り方はあります。
太ももは立った状態で、一番太い部分を測ります。
体のサイズというものは、太ももに限ったことではありませんが、
基本的には自分で測るのではなく、他の人に測ってもらった方が
正確な数値がわかります。
なぜなら、自分で測るとずれてしまうことがよくあるからです。
ウエストや胸囲の場合と同じように、太ももの場合にも床と水平に
なるように測るのがコツなのですが、自分で測ると体の後ろ側が
下がり気味になってしまうことが多いでしょう。
それに、つい強めにメジャーを締めたりして、サバを読む傾向も
ありますからね。
太ももは家族や友人に測ってもらうのが理想ですが、それが
無理ならなるべく同じ測り方を心がけるようにしてください。