Ｏ脚エクササイズは自分で手軽に自宅でできるＯ脚の改善方法として人気です。
いろいろなＯ脚エクササイズがありますが手軽に簡単にできる
エクササイズを紹介したいと思います。
毎日の積み重ねが大切で毎日続けることによって骨格自体を
改善して歪みを直していくので、継続してＯ脚エクササイズを
行うようにしましょう。
Ｏ脚エクササイズを行う場合には、できれば寝る前のリラックス
している時間帯に行うとより効果的に行うことができます。
では具体的なＯ脚エクササイズを紹介していきたいと思います。
まずはうつぶせに寝てください。
両足はできれば左右に大きめに広げて両手も前に伸ばします。
膝を曲げて足の裏を合わせてください
膝から下の部分をお尻に近づけていきます。
ひじもいっしょに曲げて上半身も起こすようにする姿勢を取ります。
イメージ的には平泳ぎをしているような感じでＯ脚エクササイズを
行ってみてください。
これを毎日続けることでＯ脚を改善できるといわれていますが、
やはり先ほども言いましたように毎日継続して行わなくては
効果は上がりませんから、できるだけ毎日継続して続けることが
大切です。
平泳ぎをするようなイメージで毎日ベッドの上で寝る前に行って
みてもいいですね。
毎日自然にエクササイズをする習慣がつけば、気がつくとＯ脚が
改善されていたり、以前よりもましになっていると思います。
毎日続けることがとにかく大切なので正しい方法で継続して続けましょう。
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