アラサー突入ー
『ダイエット、ダイエットヽ(`Д´)ノ』って年がら年中言ってるあなた
『え、30歳だけど。それが
』
って気づいたら20代が終わってたのんびり屋さんのあなた
ここで出会ったすべての皆様、よろしくお願いします
ブログ初心者の私
ここ1週間分の載せたい写メは携帯にてんこもり（主に日々の食事だが
）
一つ日記更新するのにもたくたもたくさもたくさ…1時間
なんかこう、サクサクと手際よくいかないものか。
時間掛けてやってくしかないんですよねぇ
よーしがんばるぞー
今朝は起きた途端にしとしと雨が
雨はベトつくので苦手です。なので村上春樹さんの『１Ｑ８４』（下巻）
をヨミヨミ…。
先ほど外でセミが
みーんみーん
ってようやくなきはじめ、雨があがりました。…しかし曇り空。
冷蔵庫の中がカラッポなので
これから私の大好きなイトーヨーカドーへＧＯ
目的は、
『明日からの1週間分の食料調達』
それも
3食分×7日分＝21食分 2000円コースだぁぁ
この長引く大不況…。
派遣ＯＬにはキッツイなぁ
低コストでダイエットも平行できて、美味しいお弁当目指して楽しみながらやってきまーす。
調達してきたものはまた後ほど更新だぁ
それではお買い物の準備だ
ブログネタ：アイスはなめらか系とシャリシャリ系、どっちが好き？
参加中
』
』どうしても我慢できなくなった時に、ペロっと食べちゃいます
って時とかって時にさあ楽しいご飯の時間です
今晩のﾒﾆｭｰは
『ﾄﾏﾄとご飯のｻｯﾊﾟﾘ豆腐丼』だっ
しかし時計を見ると。21時過ぎ。
…あれ。ちと、遅い
でも、全然大丈夫
250ｷﾛｶﾛﾘｰだよ
早速ﾚｼﾋﾟをご紹介
『ﾄﾏﾄとご飯のｻｯﾊﾟﾘ豆腐丼』
【材料】
・絹豆腐1丁
・ご飯 70ｸﾞﾗﾑ。100ｸﾞﾗﾑあたり170ｷﾛｶﾛﾘｰだよ。
炭水化物は押さえるに越したことは無し！
でも、無理もﾀﾞﾒ。上手にｺﾝﾄﾛｰﾙしてね
・ｷﾑﾁ少々
・ﾄﾏﾄ半個
・きざみのり
【調味料】
・めんつゆ少々 器に一回し分くらいでOK
・ごま油少々 香づけ程度で充分です
【作り方】
①器にご飯を盛る。
②豆腐をﾊﾟｯｸから取り出し水を切り、ｽﾌﾟｰﾝでざくざくご飯の上に盛る。
③ﾄﾏﾄを乱切りにして、盛った豆腐の上にのっける。
④ｷﾑﾁを少々取り出して、盛った器のてっぺんにﾁｮﾝとのっける。
⑤めんつゆを器にｸﾙっとまわしかける。
※かけすぎ注意 べちゃべちゃにならないようにね
⑥香付けのごま油をｻｯと半まわしかける。
⑦きざみのりを散らして完成
調理時間は、たったの５分
超ｶﾝﾀﾝで、ﾍﾙｼｰ
言うことなしっ
しかも
汚れ物も出ないし、後片付けも楽ﾁﾝだ
そしてなんと
この豆腐丼（きゅうりつき）、1食
120円だっ
私の愛用している絹ごし豆腐は、『７ﾌﾟﾚﾐｱﾑ』の絹ごし豆腐。
1ﾊﾟｯｸ3個入りで、98円
一人暮らしにはもってこい
1ﾊﾟｯｸあたり90ｸﾞﾗﾑで食べきりｻｲｽﾞだしさ
ｲﾄｰﾖｰｶﾄﾞｰの７ﾌﾟﾚﾐｱﾑ愛用中です
ごちそうさまでした
『
納豆とｷﾉｺの和風ﾊﾟｽﾀ』
遅いお昼ご飯
ﾀﾞｲｴｯﾄをしていても、昼間はしっかり食べちゃいます
これから夏になるし、身体ももたないもんね
350ｷﾛｶﾛﾘｰ未満で、大満足の和風ﾊﾟｽﾀ
しっかり栄養も取れてます
お値段に換算しても、なんと。
130円（くらい）
暑くて食欲が無い時も、するするっとｲｹちゃいます
レシピのご紹介
『350ｷﾛｶﾛﾘｰ未満☆満足和風ﾊﾟｽﾀ☆』
【材料】
・乾ﾊﾟｽﾀ 40ｸﾞﾗﾑ 10ｸﾞﾗﾑで40ｷﾛｶﾛﾘｰ計算。ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙはここで
・しめじ 半ﾊﾟｯｸ 半ﾊﾟｯｸで10ｷﾛｶﾛﾘｰ。たっぷり入れて全然
・玉ねぎ 半個 便通に効果大１個まるっとでも
・納豆 1ﾊﾟｯｸ 中のｶﾗｼとつゆでｸﾞﾙﾝｸﾞﾙﾝかき混ぜてください。
・きざみのり 少々
【調味料】
・めんつゆ(3倍濃) 20～30ｸﾞﾗﾑ 薄い場合はお好みでﾌﾟﾗｽしてください
・みりん 大匙1杯弱
・料理酒 大匙1杯弱
・塩コショウ 少々
【作り方】
①お鍋でﾊﾟｽﾀをゆでる。
②ﾊﾟｽﾀの芯が若干残り気味で、同じお鍋に玉ねぎ、しめじを投入。
③ﾌﾗｲﾊﾟﾝに、ゆで汁半分と②を投入。火をかける。
④めんつゆ、みりん、料理酒を投入。味が馴染むまで２～３分中火にかける。
⑤塩コショウで味を調える。
⑥皿に盛る。
⑦⑥の上に納豆を乗せ、きざみのりをﾊﾟﾗﾊﾟﾗして出来上がり
15分で完成するし、何よりﾛｰｶﾛﾘｰ
ﾊﾟｽﾀは腹持ちも良いし
一緒に摂る食品を野菜や大豆製品にしちゃえば
麺類は決してﾀﾞｲｴｯﾄの敵じゃありません
ｽﾄﾚｽ無しに楽しく摂生
ごちそうさまでした
の後、ﾏｯｸでお茶
ﾏｯｸｼｪｲｸﾖｰｸﾞﾙﾄ味
今日初めて知ったけど。
ﾏｯｸｼｪｲｸ（Ｓ）って100円なんだね
元々ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ大好きな私ですが、
ﾀﾞｲｴｯﾄ戦士になってからは
ﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞはとんとご無沙汰
100円ってなんかお得な気分。
焼肉、お腹いっぱい食べきったあとにハタと
写メ撮ってない
食べるのに夢中すぎで。
2ヶ月ぶりにあった友達とのご飯だったから
今日ばかりはどんと来い、脂肪細胞
現在43.2キロ。
ﾋﾟｰｸ時からは20ｷﾛ減
1キロは戻るのなんてぜんぜん
『人と一緒の時は思う存分食べる一人の時は節制する』
を信条に、ｷﾚｲｷﾚｲ目指していきまーす
久々に終電で帰宅だったけど、ﾍｰｷ、ﾍｰｷお肌もね、全然ﾍｰｷ
やー、しかし写メする習慣無いんだな、私。
毎日気づいてﾊﾟｼｬﾊﾟｼｬしてたら、ﾌﾞﾛｸﾞ更新も楽しそうだね
どうやら今、旭山動物園ってば大人気なんですね。
せっかく北海道に帰省したという事で、新しくリニューアルされている
旭山動物園に妹が連れていってくれました。
富良野から１時間。
免許も持たないダメ姉は、助手席で居眠り。
かあちゃんは後ろのシートで、ポテトチップスを食べ過ぎてる私にぶつぶつ文句を言っていた。
幼稚園の遠足ぶりなので、実に23年ぶりです。
幼少の記憶は、でかいタコの水飲み場が園内いたるところにあったこと。
かあちゃんにジェットコースターに乗ろうよ。って誘われたこと。
これしか覚えてません。
ほぼ初心者の気持ちでわくわくしていました。
しかも雪のシーズンの帰省なんてもう。10年振りだし!!
しかし!!!
ちょっとこじゃれた格好をしてきた私が大馬鹿でした。
寒すぎる!!!!
ニュースでは連日寒気が停滞しています。をお伝えしています。
園内正面にもご丁寧に－５度の表示が。
おまけに横殴りの吹雪（の一歩手前）
ペンギンの散歩を見ているこっちが、何故か足、つりそうになりました。
でもよちよち歩いててかわいかったなぁ。
手、伸ばせば一匹くらいついてきそうなものだ。
ペンギンの更新を謎的に１時間楽しんだあと、本日の目玉。
昼食。
だってもう。寒いし鼻水凍るし、おなかすいてるし、凍死の条件そろいまくりです。
こじゃれたかっこじゃなくてもう、なんか警備の人が着てる防寒のみ!!
みたいなジャケット着てくればよかった私。
で、昼食に食べたのがこれ。
開ける前です。『もぐもぐボックス』という名前につられて、
これしかないやろ!!!即決!!!
と勢いで購入。ラーメンであったまろうとしてたのに･･･。
箱状になっていて、中を開けるとこう、マヨがたっぷりとかかった
ジンギスカンの唐揚げご飯ボックス。
ボックスの表面にはアザラシが書いてあったので、てっきり
『やべぇ!!あざらし丼!!ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ』
ってなったんですけどね。食べたらめっちゃジンギスカンでした。
決して上等ジンギスカンじゃないけども。久し振りだしおいしかった（‐＾▽＾‐）
横でうどんすすってる母ちゃんが明らかに正解。
もぐもぐしてても、私、顔の筋肉が始終凍りっぱなし。
昼食の後は、虎さんや、レッサーパンダの歩行や、アザラシのぐるぐるしたやつや
茶色い毛玉みたいな皇帝ペンギンの赤ちゃんを見たりして。
ライオンが一番素敵でカッコよかったなー。
獣王思い出して･･･。
頭の中はサバチャンがぐるぐるまわって、足の横のたるんたるんした肉を
もふもふしたいなーってぼんやり。
･･･この時点で寒さに相当頭がやられてるので、動物園、到着から４時間で
帰路へつきました。
帰り母子３人で旭川市街のパチンコ屋さんへ。
動物園よりも長い時間パチンコしてたっていう（謎）
動物にも癒され、ぼぐぼぐボックスもツボで。
パチンコでも勝ち、素敵な一日になりました。
おそーくに帰ったからとうちゃんがお腹すかしてさびしんぼうでした。
ごめんよとうちゃん。
犬も怖じ気づく寒さ（－２５度）なので、
いちごのフードを被せていざ散歩へ出陣。
帰省してからは時々一緒に散歩にいく。
犬が道すがらうんちするなんて事も知らず、
始めて散歩に行った時の道ばたへのうんこには衝撃を受けた。
おろおろまわりを見渡し、
道にこんもり積もれてある除雪に埋めたろか。
とか思ったけど。
ポッケを探るとポケットティッシュが出てきたので、
８重巻きくらいにして。
きちんと持ち帰ってきました。
着せ替えシリーズはまだあるらしいので、
明日も寒いし防寒対策をとったお洋服でいきましょう
