ずい分遅くなりましたが、後半を振り返り・・・
右手で小さくガッツポーズ
中間地点までガーミンで1:58程度
コースの表示は1kmごとにあるがガーミンのGPSと比較すると短い
24km付近まではほぼフラット、そこからまたアップダウン
その辺でずっと併走する人が・・・
上りで追い越し下りになるとすぐに追い越して来る
何か意識してる感じが伝わってくる
それでもこっちはマイペース
どーしても前に出たがるのでとりあえず追走する
1～2kmくらい、相手も後ろにつかれるのがいやなのか、ペースを上げた
こうなれば行けるところまで行ってやれ！と
まあ、余裕はあったので・・・
かなり後ろを気にしている様子
急にペースを落とした
迷ったが追い抜きそこからリミッター解除
さらにペースアップ
5:15～20/km
こうなったら潰れるまで行ってやる！
前を走る(歩く)人を次々と追い越して行く
うーん、最高！今までにないパターン
最後にして最大の難関30kmから約3kmの登り
ここは無理せず力をセーブ、6:00/km程度まで落とす
坂を登り終え下りになりスパート
ほぼ全開
フラットになっても変らず
でも、不思議とキツくない
どころか、次回の海峡マラソンの攻略法を考えていた
ランニングハイ！？
最後の下りに入ってから5:00/kmのペース
このままいけば3:47:00でいける！
でもあと5km、最後まで持つのか？
いや、まだいける・・・
でも、さすがにきつくなってきた
それでも依然5:00～10/kmを維持、国道(県道)？から脇道にそれて一度折り返し
あと残り2km
突然ふくらはぎに違和感
やむなくペースダウン
どーしても完走(歩かずに)したかったので6:00/kmまで落とし様子を見る
ここからが長かった
行けるかな？とペースアップしたものの
ふくらはぎが攣る寸前
またペースダウン
6:30/kmまで落ちるが絶対に歩かない！
このときランニング、短パン姿のおじさんに抜かれる
少し前に歩いてたので抜かした人だ！
後半抜かれた人は多分この人だけだと思う
もう気力だけ、歯を食いしばってふくらはぎが攣らないようになんとか騙しだまし走りきってゴーール❗️
記録は3:49:15
初のサブ４達成！
しかも後半のタイムは前半よりも7分程早い1:51:00
理想的、見事なネガティブスピリット
念願のサブ４なんでとにかく嬉しい
このコースは陸連公認ではなくガーミンのGPSでは5～600m程度短いがそれを差し引いても充分に満足のいく結果となった
あとは、初マラソンの時からの公約である海峡マラソンでサブ４を達成する
今年こそ・・・