11月4日 単独練習

みよしです。
今日の練習について書きます。

今日は高垣さんが指導してくれました。
今日の練習はカウンターを意識した練習をしました。
練習メニュー
・対面パス
・シュート練習
ワンツー、パラ、コルティナ、ジャゴナウ、エルからのシュート。
パス受けるときのフェイクのかけ方
シュートの狙うコースは上を狙うと入りやすい
ゴレの顔の横やゴールの上を打ち抜くくらいで打つと確率が上がるそうです。
しっかりここに打てるよう練習しましょう。

・変則3対2
最初にコートの両横に1人づつ待機。
ゴール前でディフェンスが1人いる状態でオフェンス側2人が対面パスしながらダイレクトでシュートを打てるときにシュートを打つ。
シュートを打った瞬間にオフェンス側がディフェンス。ディフェンスしてた1人とコート両横に待機してた2人がオフェンスになる。そこから3対2を開始。

・変則2対1+1対1
ゴレのスローもしくはキックから2対1。
スローするゴレの反対のゴール前にオフェンス2人、ディフェンス1人が待機。
スローするゴレの前に1人待機。
反対ゴール前のディフェンスはゴレのスローやキックをカットしてもいい。
カットすればゴレの前に待機してた人と1対1をする。
ゴレのスローやキックの練習も兼ねた練習でした。
ゴレのスローが通らないと2対1が始まらないという練習です。

・2対1
2対1をしてシュート外したり、パスミスをした人がその瞬間ディフェンスになる。ディフェンスしてた人がオフェンスになる。それをひたすら繰り返すという練習です。
時間とか決めずに3人がサボれば永遠と続くという練習でした。
とにかく切り替えの早さとしっかり走りきるという練習です。

・ハーフコートで3対3
点を決められた方が1人抜ける。
3対2になる。
3人の方が点を決めると2人の方が1人抜けて3対1。
2人の方が点を決めると3人の方が2人抜けて2対1。
数的不利の方が点を取ると、取られた方は2人抜けるというルールです。
相手が0になるまでやる。

以上です。
抜けてたらすいません。
なかなか文章では伝わらないと思いますので、今日参加した人がしっかりとみんなに伝えてもらえたらと思います。
参加した人は色々と勉強になったと思います。
参加出来なかった人にどんどん伝えていってください。
今日言われた練習中静か過ぎるというのはすぐに直せることなので、しっかりやりましょう。
雰囲気良くやっていきましょう！