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今日のテーマは
「完璧」じゃなくても、幸せに生きる方法
です
このブログをお読みのあなた。。。
あなたはよく、
こんな事を考えていませんか？
「もっとちゃんとしなくちゃ！」
「〇〇さんは出来ているのに、何故私は出来ていないんだろう」
「私が頑張らなくちゃ！」
「アレもコレも、全部ちゃんとやらなきゃ！」
「まだアレもコレも、出来てない！私って本当にダメな人…」
…これね。
実は私がよく思っていたことでして
あなたはどうかな？
自己啓発とかを学んでいると
「努力」や「頑張る」ことがダメ
みたいに捉えがちだけど。。。
「努力」するあなたも
「頑張る」あなたも、
とても素晴らしいし、
素敵なんです
ただ、
「〇〇しなきゃ！」
「アレもコレも出来てない！」
「私って、本当にダメな人」
って、考えがちの時に
次のことを思い出してほしいです
まず一つ目。
「出来ていないことよりも、出来ていることに目を向ける。」
「〇〇しなきゃ！」
「アレもコレも出来てない！」
と、
「出来ていない」ことに目を向けがちですが
あなたがすでに出来ていることも
たくさんあります。
「〇〇しなきゃ！」
「アレもコレも出来てない！」
って言うのも、
事実ではありますが
「出来ている」ことも
事実ですよね？
やる事リストが
特にたくさんあると
「出来ていない」に
目を向けがちですが
もっとハードル下げてみると
あなたがすでに「出来ている」ことの方が
はるかにたくさんあるはずなんです
その「出来ている」こととは…
あなたが毎日「当たり前」だと思ってやっていること。
例えば、
「朝目覚めること。」
あなたは眠りから覚める時
どんな場所にいますか？
雨ざらし、野ざらしの環境でしょうか？
それとも
雨風をしのぎながら
暖をとれる布団を被って
眠れていますか？
あなたが護られた環境で目を覚ませるのであれば
それはすでにたくさんの「豊かさ」を手にしているということになります
誰かが「あなたを守る」家を建ててくれた。
その家を提供してくれた。
そして、その家で暮らせるだけの経済的な豊かさが、あなたには有るということ。
たった一つ、「当たり前」だと思っていることでも
たくさんの人や物とご縁があって
今ここに、あなたは存在しています。
その時点で、あなたは「完璧」だと、私は思います。
「〇〇しなきゃ!」と、目標を決めることはすごく素敵なことです。
それが例え、
「洗濯しなきゃ!」
「掃除しなきゃ!」という、
日常的なことでも。
ただ、少しシフトチェンジして
「〇〇しなきゃ!」ではなく
「〇〇できる今の環境と今の自分」に意識を向けてみてください
先ほどの起床の話と似ていますが
「洗濯をする」ために、
水や電気、洗濯機、干す場所があること。
洗濯ができるくらい自分の自由な体があること。
誰かがしてくれるなら、その誰かがいてくれること。
そこに意識を向けて欲しいと思います。
余裕がなくなるとアワアワしますので
深呼吸して、「意識をシフトチェンジする」。
少しずつにはなるかと思いますが
日々意識のシフトチェンジを心がけていくと
幸せの感じ方も
心の余裕も出来てきます
そうして、自分の心を「幸せ」や「今ある豊かさ」に意識を向けることによって
今まで自分1人で頑張ってきていたものを、スルスルと手放せるようになったり
誰かがサポートしてくれるようになったり
あなたが周りの人にサポートを求められるようになれたり
いわゆる「好転反応」が起き始めます
あなたが1人で頑張って来たこと
完璧にやらなきゃと苦しめていたことを
あなた自身が緩めてあげることが一番大切なので
「出来ていること」「今ある目の前の豊かさ」に意識を向ける。
思考をシフトチェンジする。
ぜひトライしてみてくださいね
二つ目は、
「出来ない自分もいていい」と、認めることです。
私たちはロボットではありませんし、
なんならロボットだってメンテナンスしないと壊れます。
生身の人間が
あれもこれもキャパオーバーに色々すると
一番大切な「あなた」が壊れてしまいます
どうしてもしなくてはいけないのであれば
「どうすれば、自分が楽にできるか」
を、考えながらやってみてください
「完璧主義」の人は
「楽をする」ということに抵抗がある人が多いように思います。
あなたはどうでしょうか？
「楽をする」ということ自体、別に犯罪を犯しているわけでもなんでもありません。
むしろ、あなたの人生がそれで緩やかに心地よくなるのであれば
ぜひ取り入れてみてください。
何かをできるあなたも素晴らしい。
何かを出来ないあなたも素晴らしい。
そして出来ないことは、誰かに「お願い」してみると
喜んでやってくれたりするものですよ
どんなに孤独を感じていても
あなたは決して1人ではありません。
必ず、どこかで誰かの恩恵を受けて、生きているんです。
そのことを思い出せたら、きっと
少しでも心が暖かくなると思いますよ
それでも、
自分の中にまだ、わだかまりがあって、解消したい。
もっと楽に、自由に、心地よくっていう生き方を体験してみたい。
そんな方は、ぜひセッションでお話ししましょう
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あなたの日々が心地よく、穏やかな時を送れますように