パパヤ知ってる？？（＾－＾）
朝からPAPAYA
いただきました～
パパヤはすごく体にいいんでっ
今朝がっつりとパパヤ～
黒い種は食べれませんっ
とって食べてね
最近朝ご飯アップしすぎ？？
いや～
朝から元気なFOOD食べて～
一日元気にすごしたいからついついっ
やっぱ朝ご飯大事だもん！
パパヤは便秘に良いし
肌にもOKAY
フィリピンのパパヤうま～いさ～
最近パンにもはまって
（ダイエットにはあかんけどな
）
でも一日に1枚スライスいいじゃん？？(笑)
はい・・・・。実は・・・。
先月からパン、SWEETS,PASTA,やめてるんです
頑張って2週間それをやって1キロやせました・・・
2週間でか・・・・・。ううｔｓｙ。たった1キロだよ・・・・。
でも～ゴールデンウイックが入って～
SWEETS食べにいくし～
パスタ屋いったし・・・・。
パン食べ始めたら・・・・・・とまらんわ！
でも昔みたいに、毎日、３食菓子パンとか、おかずパンとかしかも
コンビニのパンも食べてしまって！！
かなり太ったわさ！
もともとでかいのに。。。。。さらに。。。。でかくなった
ダイエット・・・・・ダイエット・・・・・ダイエット・・・・・。
女の永遠トピックですな～(笑)
そう！ゴールデンウイックで～ちょっと気持ちをゆるしてしまって！！！！
最近食べてます・・・・。
朝ご飯にパン・・・。ヘルシーに食べるなら自分で作るしかないな！
でも最近毎日SWEETS食べてるぅぅぅ
だってぇぇっうまいのん
またリセットだな～
明日からSWEETSは1週間に2回
食べようっ
2回も？？(笑)
ストレスたまるやすいからのぉぉぉぉ！まず2回にしよう！
で次は1週間に1回
そうだ
。
パパヤ～＆マッシュポテトサンドウイッチ
TODAY'S BREAKFASTヘルシーにしましたん
パンは無添加の人参パンですっ
トーストにすると甘みが出て美味しいっす！
ポテトは昨日の残りっ
テーマをもったいないをなくそうだからなるべくリサイクルしてます
昨日の残ったものをサンドにはさんで食う
おまけのぶどうパンも入れて～デザート食べた気分に！
サンドウイッチのアップショット
ごちそうさまでした～
さ～て～
太陽も出てきた？？
あれ？？また曇った
はあああああああああああ・・・。
残念じゃんっ海にいけねーーーーーっ
海でヨガしようかと・・・・・。
曇りじゃ～ん
今日はジムで
汗かいて！ストレスをぶっとばそう
そう
ヨガは心をおだやかになれる・・・
ジムは汗沢山かいて、ストレスやモヤモヤを解消出来る・・・
ヨガ＆ジムダメなら、外でウオキングですな
外で走るとかっ
最後にっ温泉でホッとしましょう
みなさんもいかがでしょうか？
よ～しっ仕事今日はなしだ～
(笑)HAVE A NICE DAY
粘土遊び・・・・・・(笑)
久々・・・・・
子供みたいに～
遊んでしまいました
粘土・・・・懐かしい・・・・・・・・。
あざみと一緒にいろいろ作りました～
夢中になってた・・・・そして、もう一人のHITOも参加して
なんでこれがテーマだったのか・・・・・・。
粘土づくり
松村家の作品
はいっ今朝太陽
にあびて～
撮影しました～
BULLET!!!!!
今回のテーマ
うんこです・・・・・・・。
食事中のみなさん
失礼しました～
モーニングからがっつり！！！！！！！！
おはよう！！！！！
今日も～朝ご飯紹介・・・・・
結構ヘビーです！！
イエスっがっつりブレークファスト
昨日の残り(笑)ウコンカレーピラフ
もちろん野菜入っています！！
アボカドサラダ（そのまま醤油いれて）
サンドウイッチは野菜だけ～（ハーフ）
コーヒー
スチームミルクいれて＝カフェラッテー
カフェラッテちょっと失敗しましたが～
今日は少し時間かかってつくりました～
がっつりだわ！(笑)
チキンは昨日もらったもの～
フライドチキン！！！！うっわ～濃いっっ
でも～上手にあげてるので～カレーピラフと以外と
あいました
肉食べれるきかいなかなかないわたしなんですが・・・・・・・・・。
今日はチキンをゲット
うまかったさ～うんうんうまいのぉぉぉぉぉ
あっ忘れてた～
昨日の夕飯・・・シンプルでした～
まずとうふ！！！
ピラフは残ったご飯で作って～野菜！人参！グリーンピース！
コーン！玉ねぎ！変わったものいれました～
ごぼう！！！！
(笑)
ウコンカレーってすごいうまいのよ～
体に良いです
ジャマイカでゲットしてきましたん！
とうふうまいのよね～ 
シンプル＆早いです！
小さめにきって～小麦粉にまぜて～水！必要ですねん
あげて～おわりさ！
出来上がり～
うまかったさ！
おまけ！！！！
スーパーでミラクルにゲットしたマンゴ！！！
やすーーーーーーーい
198円です！！！！！！！！！！！！
今日は本当に昨日の残りものをうまく使って～
美味しい朝をいただきました～
チキン・・・・
やっぱ胃にきたーーーーーー！(笑)(笑)(笑)
でも～今日は～ハードなんです！
ジムで筋トレとヨガとダンスの練習やる予定なのでっ
朝からがっつり食べて
元気に行くーーーーーーーーー
みんなさんも～元気にがっつりに行こう
ははっはっはっは
またあとでねん
朝ごはん
今日の朝ご飯
シンプル＆クイック
朝6時起きて～ぼっとして～また寝てしまった
(笑)よくあるある～(笑)
ハーブティペパーミント飲んで～
胃の中をすっくり～
パンはall wheatです
オーガニック
サンドの中身は
レタス、トマト、アボカド、そしてエッグ
マーガリンをちょっとぬって～
野菜とトマトにちょっと塩をふって～
パンやきました
サンドウイーッチっウーッチ
今日も頑張ろう
LIVE IT UP DANCERS NIGHTに豪華ゲスト来日！！！！！！！！
おはよう・・・
なかなか眠れない私です・・・・
ブログやっちゃいました・・・・。
みなさんっ今日天気良かったよね
気持ちよかったさ～
今度の30日自分のイベントやりま～す
LIVE IT UP 今回のテーマはBAD FELLAS DANCER NIGHTです
豪華ゲスト
CAPTAIN－C20xx
VANGEE
横浜のオリジナルダンスホットスポットのBAD FELLASです
横浜のダンスを静岡でやっちゃおうってね
ダンサーは沢山来ます！
静岡のオリジナルDOGGYSYTLE
RYO from Buss de Croud
SONO FOXYBULLMANも来ます！
名古屋から
三河からのダンサーも来ます
嬉しいです！！
SHY-N君のダンスも見れるし～
RYOさんとのコラボーも楽しみです
さてさて
30日なんだけど、すっごいスペシャルな人が来ます！
遊びに来てくれるんですYO!
はいっダンスホールクイーン世界に輝いたQUEEN JUNKO!!!
VIGO bLAVCKに来ます！！！
しかも～もう一人豪華な方が来ます
フロムジャマイカです
こんなの初めてだよ！！！！！！！！
いや～ぃまっまでダンス頑張ってよかったな～
嬉しいっ
こんなに豪華なダンサーがくるなんて～
嬉しいすぎる！
ドクターバード
静岡に来ます！！！みんな集合だよ？？
(笑)
わあああああああ～記念すべきですっ
絶対遊びに来てねん
今回は前売りなしで～フライヤー持って割引になるっていうシステムにしました
普通に入ると3000円です
フライヤー持って入ると2500円になります！
500円お得だよ！！！！！！
GETでしょ？(笑)DANCERS NIGHT!!!BAD FELLAS!!!
楽しみです！
限定オリジナルステッカー
プレゼントしま～す
限定100枚までだよ～
２２：３０～オープンで・・・・・１：３０からショーケース始めます！
かなりストレスフルな毎日だけど！フライヤーの絵みて！
感動します！！！！！！！
ステッカーはこんな感じになる予定
可愛いっ
では～では～
2009/５/３０（sat)PHATTY MARIA presents
“LIVE IT UP!!!” DANCERS NIGHT
～BAD FELLAS in SHIZUOKA～
＠club VIGO BLACK
open/22:30～5:00
Adm 3000yen/ with flyer 2500yen
※先着１００名様にSHIROのオリジナルステッカープレゼント！！
-Special Guest Sound-
CAPTAIN-C20XX http://
VANGEE
-Guest Dancer-
SHY-N (2K7 DANCEHALL KING) http://
-Dance Collaboration-
PHATTY MARIA ＆ RYO fr.BUSS de CROUD
-Vibes Dancers-
MIO
CRAZY HYPE
MAR fr.BUSS de CROUD
RYO fr.BUSS de CROUD
PHATTY MARIA
DOGGY STYLE
SONO fr.FOXY BULLMAN
M.B.SQUAD fr.MIKAWA
MURDEE GYALZ AKKO fr.DHQ NAGOYA
and many more！！！！
-Host Sound-
JAH GUIDANCE
WAAH A GWAAN VIBES
SOUND SYSTEM by SAGARAGGA BASS
[関連コミュニティ]
BAD FELLAS http://
[Info]
-club VIGO BLACK-
静岡県静岡市葵区両替町2-4-9 日映森岡ビル３Ｆ
☎ 054-255-3845
http://