ジムでBOCA測定というのを２回やりました。
体組成分析（体水分、タンパク質、骨量、体脂肪量）、筋肉／体脂肪バランス（体重、筋肉量、体脂肪量、体脂肪率）、部位別体組成およびバランス、腹部肥満分析と体の状態がわかるものです。
私の基礎代謝量は1571.4kcalとあるので、最低限食べなければいけない量ということです。
ダイエットをしていると、カロリーは少なければ痩せると思ってしまいますが、実際には基礎代謝量以上のカロリーをとらなければ、アンバランスな痩せ方をするということを忘れてしまいます。
今の自分の体はどれくらいのエネルギーを必要としているのかを知り、食事の見直しをしたいので、これからジムに行ってBOCA測定やってみます☆
体組成分析（体水分、タンパク質、骨量、体脂肪量）、筋肉／体脂肪バランス（体重、筋肉量、体脂肪量、体脂肪率）、部位別体組成およびバランス、腹部肥満分析と体の状態がわかるものです。
私の基礎代謝量は1571.4kcalとあるので、最低限食べなければいけない量ということです。
ダイエットをしていると、カロリーは少なければ痩せると思ってしまいますが、実際には基礎代謝量以上のカロリーをとらなければ、アンバランスな痩せ方をするということを忘れてしまいます。
今の自分の体はどれくらいのエネルギーを必要としているのかを知り、食事の見直しをしたいので、これからジムに行ってBOCA測定やってみます☆