ホストを始めてから最大で7キロ
増えた…
原因は分かっている、食べ過ぎ
飲み過ぎというよりも何年も
継続していたジョギングや筋トレ
を辞めたら見事に増えたww
人間太るのは簡単だけど痩せるの
って本当に難しいな！！
少しばかりご飯の量を減らした
ぐらいじゃ全然変わらない(꒪̥︣ό꒪̥︣)
それとも大好きなラーメンばかり
食べているせいもあるのか？笑
きっとそれはあるだろう、でも
好きな食べ物を我慢するって本当に
難しいもんなんだね…
少なくとも俺はしたくない、
美味しい物を食べてる時って幸せ
だもんね( ❝̆ ·̫̮ ❝̆ )✧
だから気付いた、そろそろ運動し
ようよ、まさとさんってwwww
あ、これちなみに4ヶ月ぐらい前
かな？？
それからはご飯の量を少し減らし
つつ久しぶりに、とりあえず筋トレ
を始めた。
あ、ところでみなさん知っていま
したか？
ダイエットなど体重を落とすことを
目的として筋トレをする際に最も
有力といわれているトレーニングを…
スクワット！！！！
なんですよね、とある記事によると
同んなじ筋肉量を増やすために
腹筋だと500回しなくちゃいけないの
に、スクワットだったら15回ですむ
んですよ！！！
たったの15回！！
マジでびっくり仰天だよね(|||ʘΣʘ|||)
体内の筋肉量が増えれば代謝が上が
り痩せやすい身体がつくられるって
ことね。
あの黒柳徹子さんも日課として毎日
100回スクワットしているらしいw
アンチエイジングは下半身からって
言葉もあるぐらい、人間の筋肉の
7割は下半身に集約されているん
だって☜(◔◞౪◟◔)☞
なーのーでー…僕も初めは少しずつ
週1に100回のスローペースにて
頑張ってみた。
運動をする際に気をつけること
それは無理をしないってことね
無理すると嫌気がさして続かない
からねー(´Д` )
このペースにて四ヶ月ほど…
2キロ減！！！
ささやかな喜びだよー( ❝̆ ·̫̮ ❝̆ )✧
見た目的にはあんまり変わらない
けれど体重計に乗って数字にでると
これマジ嬉しす！
でも、このブログのテーマでいった
とおり最終目標はEXILEのような
スーパーBODY。
このペースでいくと何年かかるか
わからないのでこの機会を使って
僕は宣言する。
週二回にスクワットを増やそう！！
そんなにたいした変化じゃない
けれど、きっと変わるはず。
ホストを始めたばかりの体重まで
あと－5キロ。
とりあえずここまでは頑張って
落とそう、最終目標はEXILEの
ようなスーパーBODY☆
その肉体を手に入れる為、今日も
スクワットするので良かったら
応援して下さい‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )。
