整体も順調で、見事に姿勢が改善されております。
できなかった背中握手ができるようになりました！
すごい！
次は股関節を伸ばしてもらう予定です。
ところが…
どーも、ここ数日というもの身体がダルくてしょーがない。
ジョギングしても身体が重くてツライ感じ。
そこで夏バテチェックをしてみたら『夏バテ指数 危険』の結果でした。
やっぱりシャワーが多かったので温泉＆サウナで温まり、一生懸命、炭水化物と野菜を食べました。
体重計は使わないんだけど、ジーンズがユルユルになっていたんで、体重が必要以上に落ちてしまっていたみたい。
先週はなぜか飲み会が過密スケジュールになっていて、確実に食べ過ぎだったんだけど、一週間くらいガッツリ食べたところで変わりばえしなかったか…
確かに普段は白い炭水化物（お米とか角食とか小麦粉系）食べないもんなあ。
パンはドイツ系ハードパンが多いし、オリーブオイルが好きで、かなり使います。
それに野菜も大好きで、お肉や魚、乳製品もスィーツもよく食べるけど、一日に6～8回に分けて少しずつチョコチョコ食べるようにしていたから、トータル摂取量が低下していたもよう。
とくに最近は、アーモンドミルクときな粉で補充できてるわ
とタカをくくっていたのが…甘かった
とタカをくくっていたのが…甘かったこの食べ方すると、お腹が空かないのでダイエットには最適なんだけど、胃も小さくなるので、気をつけないとこうなります。
反省
さてゆっくりお風呂に入って、身体を秋仕様に仕上げましょう。
お風呂は、ガブリエル・ド・マルコ君も一緒ですよ