Dạo gần đây, mình thường xuyên rơi vào tình trạng "chưa hết giờ đã hết hơi". Sáng nào cũng tràn đầy quyết tâm, nhưng chỉ sau khoảng 2 tiếng ngồi vào bàn là bắt đầu thấy người nặng trĩu, vai gáy thì cứng đờ, còn đầu óc thì cứ mụ mị đi. Lúc đầu, mình cứ đổ lỗi cho áp lực công việc hay do dạo này mình "có tuổi" nên sức bền kém. Nhưng sau một thời gian quan sát, mình nhận ra thủ phạm thực sự không nằm ở khối lượng công việc, mà nằm ngay ở cái góc nhỏ mà mình ngồi mỗi ngày.
Đầu tiên phải kể đến chiếc ghế "người bạn" thân nhất nhưng lại làm ta đau nhất. Thú thật, trước đây mình khá dễ dãi, cứ ghế nào ngồi được là ngồi. Kết quả là phần thắt lưng của mình luôn trong trạng thái "lơ lửng", không có điểm tựa. Cứ ngồi một lúc là mình lại vô thức trượt người xuống hoặc ngồi vẹo sang một bên. Chính sự thiếu hỗ trợ này khiến cột sống phải gồng lên chịu trận, bảo sao mới ngồi một tí mà lưng đã mỏi nhừ.
Thứ hai là cái tư thế "cổ rùa" và những cơn đau vai gáy kinh niên. Mình có thói quen đặt laptop thấp hơn tầm mắt, thế là cứ phải cúi gằm xuống hoặc rướn cổ về phía trước để nhìn cho rõ. Bạn cứ tưởng tượng cái đầu mình vốn đã nặng, khi cúi xuống áp lực lên cổ tăng lên gấp mấy lần, hèn gì cuối ngày vai gáy cứ đau như có ai đang bóp nghẹt.
Thêm nữa là không gian làm việc quá tù túng. Một cái bàn bừa bộn hoặc đặt trong góc bí bách làm mình cảm thấy rất ngộp. Khi không gian xung quanh không được thoải mái, tâm trí mình cũng trở nên lộn xộn theo, máu huyết kém lưu thông làm cơn buồn ngủ và sự uể oải ập đến rất nhanh.
Mọi chuyện chỉ thực sự thay đổi khi mình quyết định "đầu tư" lại cho bản thân. Mình đổi sang một chiếc ghế công thái họccó hỗ trợ lưng tốt và sắp xếp lại bàn làm việc cho khoa học hơn. Tin mình đi, ngay từ ngày đầu tiên thay đổi setup, mức độ mệt mỏi giảm đi rõ rệt. Mình không còn phải đứng lên vặn mình răng rắc mỗi 15 phút nữa, và năng suất làm việc thì tăng vọt vì cơ thể thực sự thoải mái.
Nếu bạn cũng đang thấy mệt mỏi như mình đã từng, đừng chỉ uống thêm cafe. Thử nhìn lại cái bàn, cái ghế của mình xem, có lẽ chúng đang "kêu cứu" thay cho sức khỏe của bạn đấy. Nếu chưa biết bắt đầu từ đâu, bạn có thể ghé qua Nabses tham khảo mấy dòng chuyên bảo vệ cột sống, chăm sóc bản thân từ những thứ nhỏ nhất này chính là khoản đầu tư hời nhất đấy!