真似してみてね✌️禁煙成功‼️

禁煙始めて１年半、初心者ブロガーのよっちです‼️



いつから禁煙が成功かは分からないですけど




禁煙を志たその日から一本たりともタバコは吸ってません。



禁煙はタイミングやきっかけが大切とかいいますが、禁煙しよって思ったその時が辞め時です👍



人にやめろって言われてやめれたら、苦労なんてしないっす👍



ちなみに僕は気管支喘息があるのにタバコを約16年吸ってた馬鹿者です😆




1  禁煙は何の為にするのかを明確な根拠を探してください。

2  なんでタバコを吸ってるのか紙に書き出して下さい

3  タバコを吸って体にとって良い事を書き出して下さい

4  タバコを吸って体にとって医学的に害をもたらす事、周囲にとって良くない事を全部書き出してみて下さい。



4の書き出しが超重要です‼️


最後に書き出した1〜4をじっくり見つめて体にとって医学的に良いところが良くない事より沢山あれば吸い続ければイイんです。

反対にひとつでもタバコを吸っていて体にとって医学的に良くない事が良いところより一個でも多かったらやめればイイんです‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️


僕も1〜4の事をやって辞めれたんです👍