今朝体重を測ったら残念なことに1日で約1.5キロ体重が増えてました。。水分とかの関係もあると思いますが、食べ過ぎた…？
ということで、食事をヘルシーのものにしつつ、足が痛かったり腰が痛かったりでしばらく行けていなかったジムに行ってきました。
スクワットと腰痛対策の筋トレはしてましたが、ジムでの筋トレは久しぶり。6つの機械でトレーニングしました。
その後はランニング。最後の方は足が痛くなってしまって45分でやめましたが、久しぶりの割には快適に走れました。
ジムの後は温泉に行って、サウナと水風呂を繰り返したりしてさっぱりしました。
先日、他のブログで紹介されていたULTORA というプロテインを買ってみました。（抹茶とチョコ味）
今まではたまーに薬局やiHerbで買ったプロテインを飲んでみたりしてたのですが、今回はステビアを使っているということでULTORAのプロテインにしてみました。
プロテインは私の場合、美味しくてついついとりすぎてしまうので注意しないと行けないのですが、最近の食事だとタンパク質が足りていないのでしばらくプロテインを活用してみようと思います。
間食（干し芋、ナッツ、ココアなど取り過ぎ。アイスはやめました）を減らすためにもいったんはプロテインで置き換えてみたいと思っています。
でもって食事の量を少し減らそうと計画しています。
うまくいくかわかりませんが、とりあえずプロテインが届くのが楽しみです。