眠たーい

ここ数日睡眠がうまくとれてない

そのせいか、メイラックス半錠飲んだだけで、はんぱなく眠たーい

気持ちは落ち着いてるから、いいんだけどね

朝がだるいとき

今日は休日
たっぷり寝たはずなのに、朝身体がだるだる


で、思いきって
トレイシーアンダーソンの有酸素運動を２０分ちょいやってみた


すると、身体が楽になったぁ


ただ、夕方３時間も夕寝しちゃったけどね


まっ、少しずつでも生活戻せばいっか


たまに、さわさわする感じは日に数回あるけど、身体の力抜いて深呼吸で大丈夫だ


それができるようになった私は偉い


今日のひとこと
人生で不安になるのは死を宣告された時だけでいい。
ただその時は、不安になる余裕はない、残された時間を生きるので精一杯だから。

軽い運動

ダイエットのため、お風呂上がりにちょっとしたストレッチをした


それだけで、すごい心拍数


なんて、運動不足なんだぁ


これじゃ、自律神経失調症も長引くはずだ


まぁ、それに気づけてよかった


今日のひとこと

大変とは、大きく変われるチャンスの事


ある有名な方の研修で教わりました