『ボールが上がりません』

女性のゴルファーから

ドライバーの球が上がりません。という悩みを

いただきました。

女性の場合、ドライバーがうまくいかないと

スコアに影響され、グリーンまでのプレーが大変になります。

力がない場合やミスでフェアウェイまで

最初の１打が飛ばないと

残った距離が長いので仕方なくラップを選んで

ミスが続く場合が多いです。

その意味で女性にとって

最初のドライバーは重要になります。

ボールが上がらない理由は

力がないからと思う人が多いと思います。

力がないとボールが遠くまで行かないので

ボールが上がらないこととは関係ないと思います。

スイングの方法に問題があります。

女性の場合、手の握力や体の筋肉が低いです。

それでボールを強く打つために

体を無理やりに動かしてしまいがちです。

右ききのゴルファーは、右の腕や手が強いので

右のほうが先に動いてダウンスイングをしてしまいます。

右肩が先に動いたせいで

クラブのペースの角度が

普段より低くなってボールは上がらないのです。

対策として、左の力を作りましょう。

ダンベルで左手や左腕のトレーニングをする

普段の生活でも荷物を持つときは必ず左手で持つ

それから練習の時は

左のほうに力を入れるのを意識する

ダウンスイングの時は

クラブが十分ボールを打つまで、右肩を先に動かないようにします。

また、女性でも女性用ドライバーより

男性用のレギュラーやシニヤクラブを

使ったほうがいいかもしれません。

体に力がない女性は、クラブを少し重くして

その重さを利用して飛距離を伸ばすことができます。

女性は男性より体が柔らかいので

スイングの柔らかさにクラブの重さがプラスになって

うまく打つことができるようになります。

一度試してみてください。

『パワーを出すコツ』

ゴルファーなら誰もが、飛距離を伸ばしたいと、

思っていますよね。

でも問題は、

ヘッドスピードが上がるにつれて

ミスショットも増える、

ということです。

アマチュアは、よくこのように言います。

「どちらも同時に伸ばすのは難しい。

飛距離と正確性を・・・」

それほどミスショットを恐れている、

ということですよね。

この２つを同時に伸ばすことは

できないのでしょうか。

今日は、パワーを出すコツをお話しましょう。

まず、パワーを出すのは、

腕や手の力ではないということを

覚えておいてください。

安定して飛距離を伸ばしている

プロや上級者のプレーを見てみると、

腕や手の力で打ってはいません。

最初にしなければならないのは、

下半身が安定するよう

トレーニングすることです。

でもトレーニングと言っても、

週に３回、ジムに通って、などではありません。

休み時間を利用して、屈伸運動をこまめにしたり、

バスや電車の待ち時間で、かかとの上げ下げをしたりして、

普段から下半身に力を付けておきましょう。

そしてスイングをしてみましょう。

バックスイングをする時は、

体の「ねじれ」を作ります。

多くの方は、

バックスイングのトップで

体のねじれができればいいと思っています。

トップでねじれが作られないと、

オーバースイングしてしまいます。

これはスイングの正確性にも欠け、

飛距離を伸ばすこともできません。

体のねじれが作られるのは、

スイングのスタート地点からです。

下半身を固定して上半身だけを使い

バックスイングをする、

これがパワーを出すコツです。

『テイクバックの重要性』

テイクバックとはゴルフのスイングの

スタート時の動作のことです。

テイクバックはスイングの色々なところに影響します。

よくある間違いは、手首を使ってしまうことです。

スイングのスタート時点で手首を使ってしまうと

スイングの軌道が変わってしまいます。

手首を使ってできたスイングでは、

パワーを出すことができず、

またボールの方向性が悪くなります。

いいテイクバックをできたかどうかの確認には、

腰の痛みを意識してください。

アドレスをすると、上半身の前に肩と両腕で

三角形ができますよね。

アドレスでできた三角形を

肩だけで動かしてください。

うまいテイクバックの場合、

その動作だけで腰に痛みが感じられます。

その練習を何度もして、体が動きを覚えると

実際のボールを打つときに役に立ちます。

テイクバックは、アドレスでできた三角形だけで

することがポイントです。

そして、その時重要なことは

下半身を固定することです。

下半身を固定することは、

固定したつもりでもけっこう動いてしまいます。

家でもできるトレーニングとして

椅子に座って上半身だけで

スイングをしてみてください。

座ったままスイングをすると

かなり腰が引っ張られる感じがすると思います。

実際のテイクバックの時にそのくらいの

痛みが出るといいですね。

テイクバックがうまくできると

バックスイングにパワーを作ることができますよ。