まだまだ寝苦しい夜が続きますね。
午後10時から午前2時までの「シンデレラタイム」に
ぐっすり熟睡しないと、お肌にも悪いと分かっているのですが、
遅くまでやることがあったし、熱帯夜だし・・・
そこで、しっかり眠るためのポイントを、まとめてみました。
たとえば、お風呂はさっぱりとシャワーで済ませるよりも
寝る1時間くらい前にぬるめのお湯にゆっくり入ったほうが、
眠りに最適な体温を作れるんだそうです。
あとは、消化中のエネルギーを使わないために
寝る3時間前には食べないとか、
目覚めたら朝日を浴びるようにして体内時計を整えるとか、
毎日のワン・アクションの積み重ねが大切。
そしてもちろん、高純度プロテオグリカン原液配合の
「PG2」のような保湿力の高い美溶液で
しっかりお肌に潤いを与えれば、完璧
来週は8月最後の1週間。
まずは熱帯夜を乗り切ることから始めて
秋の美肌を手に入れましょ。
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