麺類大好きな人が試して欲しい糖質オフダイエット

おはようございます

今日もいい天気ですね

雨が降らなさすぎて心配です

今日は日曜日

朝からカフェ風音楽なんかかけちゃって

お洒落な朝食タイム

なんてのは理想だけ、、、

旦那は接客の仕事なので今日も出勤です

元々音楽が好きなので、少しいいスピーカーで

カフェ風音楽をかけてみたのですが、、、

ジャージみたいな部屋着に寝癖のまま結んだ髪の毛

朝ごはんは、牛乳とバナナ

曲と合わなさすぎ（笑）

雰囲気だけね。。曲だけがお洒落に流れながら

ブログ更新しております

それでは本題です

私、麺類が大好きで毎日でも食べられちゃいます

でもダイエットに麺類は大敵

というわけで試してみたのがこちらです

えーーー、、縦の写真すみません。

そして中身出してしまいました。。。。。

ブログ初心者すみません

これ、うどん風のこんにゃく麺が入っている

トップバリュの商品なのですが、

結構美味しいです

確かにこんにゃくの味はしますが、臭みは少ないし、

あっさりうどんみたいなモチモチ感はないです。

食感は糸こんにゃく

でも麺類食べた感あるし、噛むから満腹感もまあまあ

冷やし中華バージョンもあります

こちらもすごく美味しいですよ

そしてカロリーがなんと約３０キロカロリー

おひる外食してしまった日や、友達とケーキ食べちゃった

なんて日の夜ご飯は大体これを食べます

あとは、夜遅くにどうしてもお腹が空いてしまった場合

生理前とかは女性あるあるだと思いますが、お腹空きますよね

ダイエットしてると、お腹すいても少しは我慢って思うけど

どうしても食べたくなる時は我慢せずに工夫して食べましょ

ではでは

節約＋ダイエット！簡単♪豆腐てりマヨ

みなさんこんばんは

またまたサボっておりました

今日は少し前の夜ご飯に作った

我が家のリピートメニュー

豆腐てりマヨについてです

節約もできてダイエットもできる

一石二鳥のメニューです

そして何よりも味が美味しい

私、豆腐そのまま冷奴にして食べたりするのが

苦手なんです

なんか味気ない、、、

味噌汁や何かに入っている豆腐しか基本は食べません

ですが

てりマヨ味で濃いめなので箸が止まりません

レシピはこちら（２人分です）

豆腐　　　　１丁（絹ごし推奨）木綿でも全然イケました

片栗粉　　　適量

砂糖　　　　大２

醤油　　　　大３

みりん　　　大２

酒　　　　　大１

マヨネーズ　適量

青ネギ　　　適量

作り方は簡単！

①豆腐はキッチンペーパーで包んで６００Wで２分加熱

②食べやすい大きさに切って片栗粉をまぶす

③両面を焼いたらタレの材料を全て絡める

④器に盛ってマヨネーズと薬味をかけて完成！！

食べ応えあるし、おなかも満足です

こんな感じに完成です

是非是非作ってみてください

ダイエット、節約ご飯 鶏むねでチーズタッカルビ風

おはようございます

いいねありがとうございます

本日はダイエット＋節約ご飯記事です

ダイエット中やこれからダイエットを始めようと

思っているみなさん

痩せるにはタンパク質が必要なこと知ってますか

私もダイエットを始めた頃は全然知らず、

とにかく運動したらいいと思っていたのですが

痩せるためにはタンパク質をしっかりとることが

重要と知ってから、意識するようにしています

こちらは６日の夜ご飯

胸肉のチーズタッカルビ風

豆苗とツナのお浸し

胸肉にはタンパク質がたっぷり

そしてお財布にも優しい

ダイエット中も節約重視です

ヘルシーだし、片栗粉をまぶして焼くと

柔らかく焼きあがります

味付けはお得意のネット検索で

とても美味しくて旦那と２人ハマってます

チーズトロトロがいいのでフライパンのまま食卓へ

お見苦しくてすみません、、、、、

豆苗も節約のためです

切って残った下の部分をそのまま水につけておけば

また数日で伸びてきて、大体３回くらい食べてます

茹でて、ツナとあえて、めんつゆと砂糖で味付けするだけ

めっちゃ簡単にできるのでおすすめです

基本的に夜は炭水化物は食べません

最初は少しお腹が空いたりすることもありましたが

枝豆食べたり誤魔化して、１０日もすれば慣れました

ちなみに夜はyoutube見ながら筋トレしてます

でもハードなのは嫌なので、楽なのを探しまくってます

大体２０分くらい自分で選んでやっています

その辺はまた別の記事で

ではではこの辺で

料理苦手な私でも出来た！ハズレかぼちゃでかぼちゃスープ

皆さんこんばんは

お読み頂いた方、いいねを頂いた方

ありがとうございます

今日は、昨日初めて作ったかぼちゃスープについてです

１人暮らししてから料理を始め、

約４年経ちますが、料理が得意ではありません

というか、レシピをみないと何も作れません

自然と作れるようになると思っていましたが

記憶力ないしムリ

でも新しいものを作れるようになることは

楽しいので挑戦の日々です

かぼちゃは元々好きでかぼちゃさらだや、チーズ焼き？

は、よく作っていましたが、

かぼちゃスープってなんだか難しそうなイメージで

作ったことがありませんでした

そんな時、実家の家庭菜園のかぼちゃをもらったのですが、

切ってみたら、水っぽい

お得意のネット検索をしてみると、、、

いわゆるハズレかぼちゃというみたいです。。

もちろんどうしたらいいのか分からず検索した結果、、、、

かぼちゃスープいいかも

となり、作ってみたら意外と簡単

かぼちゃを細かく切ってレンチンして、

ミキサーで牛乳と玉ねぎと混ぜて、

コンソメ入れて煮るだけ

仕上がりがこちら

料理苦手な私でも超簡単に作れました

味もフツーに美味しい

もっと早く作ればよかった

まだ半分残ってるのでまた作りたいと思います

コロナまた酷くなってきたのでステイホームで

お料理勉強したりダイエットしたり、、

また日常を更新していきます

おからパウダーでスポンジケーキ

皆さんこんにちは

かなりサボってしまいましたが。。。

まったりマイペースでいきたいと思っています。

いいねありがとうございます

今日はダイエット記事です

私がやっている中の一つ

おからパウダーをいろんなものに入れること

例えば、、、

味噌汁に大さじ１杯、ヨーグルトに大さじ１杯

という感じです。

おからが胃のなかで膨らんで満腹感が得られます

そして、先日、夫と付き合ってから３年記念日でした

結婚記念日はまた別でお祝いしたし、

付き合った記念日はおうちご飯。

いつも通りダイエットご飯でした

でもケーキくらい食べたい

そこで、小麦粉の代わりにおからパウダーを

使ってスポンジケーキを焼き、

デコレージョンケーキを作りました

完成度低めの写真がこちら、、、

さてお味は、、、、、

フツーに美味しい！！

しっとり柔らかいスポンジケーキ

んーカステラっぽいかも、、（旦那も同じこと思ってました。）

おからパウダーの粉感が少し気になりました、、

でも全然美味しいし、これでカロリー抑えられるなら

これからもケーキはこれでいこう

て感じでした（笑）

もし作り方気になる方いらっしゃれば、

また記事にしたいと思っていますので

コメントなどいただけたらと思います

お読みいただきありがとうございます