マインドフルネスな瞬間

ブログへのご訪問ありがとうございます

ママを癒すベビーマッサージ教室

「ままの音色」です

花粉が凄いです保育園の子どもたちもマスクやメガネで頑張っていますよ

早く花粉の時期が過ぎますように

こんなモヤモヤした季節ですが私は

ホットヨガ🧘‍♀️に通う事でかなりスッキリと過ごす事ができています

ヨガ自体は5年前くらいから通っていましたが最近ホットヨガに切り替えてからすこぶる体調が良く大量の汗と共に40分コース×2回は完全にマインドフルネス状態です。

マインドフルネスとは？

簡単に言うと、マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。

スティーブ・ジョブズも普段の生活に取り入れていましたね。瞑想法でもあります。

私達の頭の中のおしゃべりは止まることなく「不安・否定・恐怖・評価・どうにもならない過去のこと・どうでも良いこと」をずっと喋り続けています。
一言で言うと「あれこれ考えすぎ」ている訳です。

しかしヨガの最中には一切 こう言う事を考えません。

というか 考えられないポーズがきつ過ぎてインストラクターについていくので精いっぱいなので笑

子育て真っ最中のママはお子さんと一緒にベビーヨガや親子ヨガも良いですね忙しい毎日だからこそ意識して集中する時間を持ちたいと思います

       イベントのお知らせです

第1回りとるちゃいむ開催のお知らせ

りとるちゃいむは は生後２か月からの赤ちゃんとママを対象にしたベビーマッサージサークルです。この春から新しくスタートします

赤ちゃんと楽しくお出かけしませんか？

場所     八王子市 横山南市民センター

日時     2018   3/19(月)10時〜

費用     700円(制作費  オイル代含)

内容     ベビーマッサージ

            ふれあい遊び

             読み聞かせ

            春の制作etc

持ち物  バスタオル  赤ちゃんの水分補給用飲み物

注意      予防接種後72時間はマッサージはお控えください

締め切り     3月17日(土)

申し込み→こちらからどうぞ

3月9日現在  3組の方にお申し込みいただいております

   保育士

 ＪＡＢＣ認定ベビーマッサージインストラクター

  トモコ