皆さんはどんなお尻が理想ですか？？
私の理想はプリッとした上向きなお尻。
少し前までは太ももとお尻の境目どこだっけ？？の状態でした(￣▽￣)
でも、少し前にネットで《30日で上向きお尻が手に入る方法》が話題になっていて気になったのでやってみた。
今は12日目なんだけど、明らかに境目のお肉が取れてる！！
ちょっとお見苦しいので、私のbefore afterはないけど。。。（笑）
元々海外で話題になっていて、実行した女の子たちは次々に理想のお尻をGETしてた！
こんな感じ。
す、す、す、すごくないですか⁉︎これはやらない手はない！！！
お尻って普段使わない筋肉が多い部位だから、30日でこんなに効果が出るそう。
さて、気になるやり方はこちら。下の画像の回数を毎日こなすだけ。
3日おきにあるRESTは、お休みの日。このお休みがあるから続けるのが苦手な私でもやりやすい。
とってもとーーーーっても肝心なのはスクワットのフォーム。
①足を肩幅より少し広めに開く。足先は45度外に向ける。
②ゆっくりお尻を下に下げる。膝が90度になったら少し止まる。
③ゆっくり膝を伸ばす。
私は最初の3日間は辛かったー>_<けど、4日目からはすんなりとできた。
朝40回、息子のお昼寝中に40回、お風呂の前に40回って感じで小分けにすればこなせる。
1セット終わると、じんわり汗をかいてちょっと運動した感がある。これも普段あまり汗をかかない私にとっては嬉しい。
先日海に行ったのだけど、このエクササイズを勧めたいお尻の子が沢山。。。（笑）上から目線でゴメンなさい。
私はかっこいいお尻を目指して続けるぞー！！