【家計】11月生活費の記録&Amazonブラックフライデー糖質オフお菓子

おはようございます～(^.^)

日曜日の朝、ちょっとお天気がいまいちかな。

１２月は週末のんちゃんの部活関係の行事が

立て込んでいます。

吹部なので、コンサートの時はリハと本番で

週末がつぶれることが多いです

中学の頃とは違って

送迎は個別で、電車で移動の時もあるので

自立を促しつつ

楽器が重いのでその時は助けるスタイルで

楽しみながら演奏会を聴きに行っています。

のんちゃんの高校生活

勉強の事、部活の事も

書き始めたらきりがないので

簡単にまとめて

今年を振り返りたいなーという気持ちはあります。

２学期期末テストの結果も返ってきてますしね。

超進学校へ行っているのんちゃんの生活。

それはもうすさまじいものです(笑)

だれがこんな高校生活を

想像できたでしょうか…。

知ってたら進学させたかなーと

入った後になって思います

郷に入れば郷に従え。

サポート側も腹をくくって付き合っています。

冬になって

ようやくペースをつかめてきた様子。

まだ塾に行けていませんが

（部活で行く暇がありません）

かなり健闘しています。

…のんちゃんの事を書き始めたら

きりがないので

またまとめて記録することにします(笑)

ブログくらいは自分のこと書かないとね

ええっと。

最近は家の隙間時間に

弾き語りをするようになってます(*´艸`*)

もっぱらクリスマスソング。

セカオワさんのsilentの２番の言い回しを

うまく歌うのに苦戦しています(笑)

何年か前髭男さんのsubtitleの言い回しに

苦戦したことを思い出します。。。

時間がたつのが恐ろしく早いです。

＊＊＊＊＊＊

さて。

1１月の家計を記録します。

まずは…我が家の様子から・・・

 我が家は４人家族。

夫＋私＋大学生息子＋高校生娘

です。
 

 そして、家計は

食費と日用品費を合わせて

生活費
として計算しています。

食費だけではないところが

ちょっとハードルの高いところ

生活費の予算は

1ヶ月60000円！

食費はお米、お菓子類、外食費抜きの

生活費予算は６万円。

外食は月１～２回くらいの頻度。

ちなみにそれは
予備費から出しています。

お米は年間で契約農家さんから
購入しているので
お米を別にしている分日用品も入れて
60000円としています。
 

（2024年10月まで５万円でしたが

６万円へ予算を上げました↑）

 

 11月の生活費…55993円でしたー。

結局余裕ありますね！

お悔やみ事で香典5000円や

大学生息子君のインフルで

医療費4000円ほどかかりましたが

それは予備費から出しています。

日用品として購入したものは

ラップ、ティッシュ、歯ブラシなどだけだったので

余裕が出たのかもしれません。

食生活は相変わらず卵が高くても

我慢することなく絶えず買ってます(笑)

節約どころは牛乳くらいでしょうか。

冬になったけど低脂肪乳をチョイスして

100％オレンジジュースで割り

「オレンジラッシー」が我が家では人気です♡

（↑パパが考案して流行らせてます）

パパの社員旅行のお小遣いもあったので

予備費はほぼ残っていません

外食も行けてないかも？？

まぁそういう月もありますよね。

マイナスではなかったので

良しとしましょう

今月は年末年始もあるので

外食も予定しているので

ゆるーくぼちぼち頑張ります。

＊＊＊＊＊

さて、気持ちを切り替えまして…

 ​Amazonブラックフライデー購入品

今年のブラックフライデーも

スーパーやモール、ネットショッピング

全てを楽しみにしていました♡

終わってしまいましたが

その購入品の一部をご紹介です。

これ何かわかりますか？

高血圧の私。

今年５月末から減塩、

ウォーキング生活を続けています。

家で作る食事は

かなりストイックに塩分を管理していますが

おやつは楽しみなので毎日ちょこちょこ。

塩分の低いものを探しては

ブログにアップしつつ

楽しんできました。

ちょこっと血圧のことを書きますと…

夏場は健康血圧が続いてましたけど

冬になり寒くなって最高血圧130台の日もちらほら

140を超えた日も何日かありました

でも、健康血圧が続く時もあり

これが更年期血圧乱高下？？と思いつつ

寒さマックスの２月にどこまで上がるか知りたくて

記録を続けています。

（体調に変化が出たら即受診します）

11月も末になり

そろそろ受診しようとしたら息子君がインフルになって

平日の調整休みを棒にふったり

週末ものんちゃんの予定が重なったり…

なかなか良いタイミングが取れず。

冬になって寒いので

トマトジュースがなかなか進まず(笑)

玉ねぎ茶は時間があるときに作って

飲んだり料理に入れたりしています♡

楽天ブラックフライデーでリピ買いしました。

朝食に使用しているパンは

一枚0.2ｇ以下の塩分（減塩塩使用）になるように

全粒粉やナッツを混ぜて自分で焼いています。

朝食はおそらく塩分量は1ｇ位だと思います。

鯖缶は気に入っているので6缶くらいは

買い置きしています。

1週間に１缶くらい食べてるかな。

ガーリック鯖トマトスパゲティが

とにかく美味しいので(´∀｀*)ｳﾌﾌ

あ、ちなみににんにくは自家製です。

今年も今のところいい感じ。

今年はスペイン産のニンニクや

ジャンボにんにくの栽培にも

チャレンジしています

おやつの干し芋も定期的に購入しています。

で、今回注目したのがロカボ。

低糖質のお菓子です。

いくつか気になっていたものを

購入してみました。

結構高いけど

安心しておやつを食べたいので(笑)

チョコとナッツのはまだ食べていませんが

オレンジとカカオニブのクッキー

めっちゃおいしい

固いのも気に入りました！

これはまた買います！

気をよくした私。

おからクッキーでも作ってみるか！

と、昨夜作ってみました↓

全粒粉とアーモンドプードル、ココナッツシュガー

ひまわりオイル、豆乳でできています。

固さは希望通りの

歯が折れそうな固さ(笑)

味は…

なんか

思ってたんとちゃうねんけど

高1のんちゃんも試食。

「まま、これって節分の豆の味

おから入ってるから当然か」

固いクッキーを作りたくて

長めに焼いた焼き過ぎて

ココアクッキーみたいになってるやつは

ちょっと苦みもあって

甘さすら感じない(笑)

分量を半分にしといてよかった…

節分やと思って食べるけど(笑)

売ってるやつみたいには

なかなかできませんね。

今回のを教訓にして

ナッツたっぷり入れたり

焼きすぎに気をつけたりしながら

リベンジしたいと思います

冬は塩分だけでなく

糖質にも気を付けるといいかもしれないと

ここ一か月くらいやっていますが

血圧が少し安定している気もします。

鍋料理をしても

汁が飲めなかったり…

つけダレが薄いからすぐに飽きるけど

色々しながら自分と向き合いたいと思います。

 最近のお弁当

毎日ギリギリで頑張っています(笑)

昨日はのんちゃんのソロお弁当。

オムライスで時短です(笑)

今週中日の晩ごはん

おでんは塩分が高いので

薄い出汁で煮て味噌おでんにしました。

私もすこーし田楽ダレをかけました。

味噌好きののんちゃんに好評♡

パパは最初は珍しがりましたが

すぐに飽きて２日目は食べず

家族との折り合いに苦戦です。

写真の通り、豚汁をしても

私のは汁がほぼ透明！

一食２ｇ以下を目指すかなりストイックな

食生活を家では続けています。

体は軽くて体調はかなりいいです

足のむくみも例年に比べて

かなり改善されています。

年齢が上がって

塩分がたまりやすい体になっているのかも

しれませんね。

さーて今日も

ぼちぼちがんばりますか！

では今日はこの辺で。

大学生息子くんの平日休みの日と

大学が昼からの時は

家で食べることもしばしば。

平日2日は4弁です。

たまにお弁当のおかずが少ない時は

カップ麺のときもありますよ。

そのへんは

私の負担が少ないように

させてもらってます。

 最近の晩ごはん

上は昨日ののんちゃんの晩ごはん

下はある日の私の晩ごはんです。

味噌汁の季節になってきたのに

まだ模索してますー。

とりあえずは減塩味噌に切り替えて

薄めつつ大好きな味噌汁を

楽しみたいと思います。

薄くても汁物が飲みたい！

血圧は上が130を超える日もチラホラ。

141が一度出た時は

さすがにガーン😨でした。

しかも夜やし

2回目は131でしたし

翌日はまた朝は120台夜は110台の

最高最低血圧でした。

まぁしかし

血圧の変動はちょっとしたことであるので

様子見しつつ受診のタイミングも見つつ

記録を続けようと思います。

寒くなったらどれくらいをキープするのか

もう少し観察したいなーと思います。

さて、生活費の記録なのに血圧の話に

今日はこのくらいにします

朝晩寒くなってますので

風邪も流行ってるし

みなさんも体調管理しっかりです

ではまた。