いつもありがとうございます。

去年最大級に太ってしまい、一年間かけてダイエットしました。－１０キロダイエット中でも食べ過ぎると

その日の体重計乗るのが怖い時ってありませんか？

そんな時は翌朝は少し減っていると思って体重計は乗りましょう！！（翌朝はお手洗い済ませた分少し体重代替減っています(^▽^)/）

私は昨年の大学編入試験で神奈川県のホテルで泊まった一日を除いて全部今のところ

体重計に乗り記録しています。

いろいろなダイエットツールを利用しました。体重計のみならず、記録帳

最初は朝はマンマごはん(御仏壇に備える量のごはん)

昼はプロテイン夜はプロテイン

それを４日間続けます。それ以降は量を調整し、また運動をします。夕方はたいていウォーキング。

ダイエットし始めは外食するとすぐ２キロ増量ですわ。外食してから４８時間以内に運動をするのが元にもどりやすいです(o＾・＾o)と昨日の日記でお話いたしました。

でも夜は少なからず野菜は食べましょう！！野菜を食べて、寝る前スクワットと腕立て伏せをすると

結構私は体重減っていました。

今は油や糖を吸収するサプリもうまく活用しましょう(o＾・＾o)と昨日のblogでお話ししました。

体重の増え具合がちがいます(o＾・＾o)それと体重の減り方も違います。

好きな服を着たい(o＾・＾o)

ドレス着たい、好きな人に告白する等

目標を持つのもダイエット継続できるコツ

またどうしたら体重計に乗るのも楽しく習慣になる方法考えましょう♥️

違う自分との出会いを楽しみましょう(o＾・＾o)そして楽しく好きな場所も行きましょう☺️

ダイエットの記事（過去の記事アップしました💛よかったら参考にしてね）

私の会社は基本的にはネット販売の会社ですが、該当するかたは参考になるかわかりませんが良かったらご覧ください。

過去の記事

－１０キロ減量のコツ