楽天ROOMもやってます！
こんにちは。
バタバタしてランニングどころか日々の記録もままならない。ぺちパパです
いきなりバナーを貼ってしまいすみません…。
最近楽天ROOMも楽しんでいるところで貼り付けの練習をさせてもらいました！
そんなこんなで昼休みランニングは最低限やっております。
時間が無い時のファルトレク。
1キロジョグ→1分間ターボ（3.40〜4.00）↔1分間ダウン×5セットくらい？→ロッカーまでジョグ。
速いペースで走るとなんとなく充実感が
足の疲労も午後の勤務に合わせてじわじわ…。
距離は踏めていないのでここで満足してはいけませんね。
Garmin先生の予測レースタイムが徐々に遅くなってもいますが、大腿部を触れた時の筋肉量は最低限確保しておきたいので（気持ち的に）短時間でもやれることはやっていきます！
話はまた甘い物で…。
職場の方に頂きました。
見た目の美しさが素晴らしい。
ミルフィーユクランチなるものでした。
パリパリザク甘ぁ。
ボリュームもあり妻と半分個！！
食べ過ぎているのか、肌荒れもひどくなっているので本気で控えめにしていかなきゃいけないところです。
和菓子中心にしてチョコも毎日じゃなきゃいいかーなんて甘えも出ていますが…
美味しい物を好きに食べられるように日々の運動も大切にしたい。
それではさよなrun