午前中、六本木まで走り、ランニングサークルに参加。
初めて赤坂御所を周回。
登り坂が二段階あり、想像以上にきつかった。
下りも、膝に衝撃が感じられ、トレランでは下りの方が辛いというのがわかる。
毎日練習して、脚を作らないと。
トレーナーのHさん、久しぶりに会うT君、先頭集団は速い。
2周6.74kmを、自分は33:51。
5.01分/kmのペースだった。
4:30まで成長したい。
ジムに戻って、ゆっくり1,000だけ泳ぎ、T君と十番で焼肉ランチ。
食べ過ぎて走れなくなり、徒歩帰宅。
アメ横ジュエンで、スイム小物とランニングウェアなど買い物する。