おはようございます～
ってもうお昼ですが(*ﾟｰﾟ)ゞ
お掃除・お洗濯などなどを終えて。。。
凜ちゃんとまった～りしてました
さて。
我が家の食卓での必須アイテム。。。。。
それは、オリゴ糖です(*＾ー＾)ノ
今日の朝食でも塩水港精糖株式会社
さんの 「オリゴのおかげ」をヨーグルトにかけていただきました～
バナナと黄桃のヨーグルト
この前、IKEAで買ってきたこの花柄の食器、デザート用にピッタリ
もっと買ってくればよかったー
話それましたね＾＾；
オリゴ糖
先日、モニターで頂いた「オリゴのおかげ」
食べたことがある方は、ご存知だと思うのですが。。。。
オリゴ糖って甘いんですよ
知ってましたか
「オリゴのおかげ」は乳糖果糖オリゴ糖を主成分とした卓上タイプの甘味料です
でもね、ただの甘味料じゃありません。
オリゴ糖は。。。。
腸内の善玉菌を増やしてくれる
血糖値を上げにくい
低カロリー
という、機能性があるんです
オリゴ糖は、消化されずに大腸に届くので、腸内でビフィズス菌のエサになってくれます
腸内環境を良好に保つ（善玉菌を優勢にする）ために、ヨーグルトなどのビフィズス菌を摂るのもとっても大事なのですが。。。。
そのビフィズス菌（善玉菌）のエサになるのが、オリゴ糖なんです
腸内で善玉菌を増やすためには、ビフィズス菌と、そのエサとなるオリゴ糖を一緒に摂るととーーーっても効果的なんです
腸内環境が善玉菌優勢になれば、便秘解消にも効果絶大ですよ
最初に、「オリゴ糖は甘い」と書きましたが、お砂糖やシロップみたいに自然な甘みがあります
でも、カロリーはお砂糖の約半分
なので、カロリーが気になる方にもぴったりなんです
砂糖って、摂取すると一気に血糖値が上がるけどね、オリゴ糖は血糖値を上げにくいので、普段から血糖値や血圧を気にしている方にもぴったり＾＾
何を隠そう。。。。。。
凜ちゃんもオリゴ糖を毎日飲んでますよ～
凜ちゃんは、おもにヨーグルトにかけて食べています
ヨーグルトには。。。
ミルでペーストにした黄桃をかけて
オリゴ糖もかけて食べています
なので、お薬と一緒に飲ませたりもしてますよ
一日の摂取目安は、ティースプーンで２～３杯くらい
これだけで、かなり効果がありますよ＾＾
私自身、オリゴのおかげを使い始めてから、便秘解消に効果ありでした
ヨーグルトにフルーツを入れて、オリゴ糖をかけて食べるのが私のおススメです(*＾ー＾)ノ
フルーツは食物繊維の多いリンゴとかバナナがおススメかな
もちろん。。。。
紅茶やコーヒーなどの普段の飲み物に溶かして飲むもの手軽でいいですよ～
お料理の時にも使えるので、砂糖代わりに使っています＾＾
このオリゴのおかげは、ボトルの口の部分がこういう形になっているんだけど。。。
これが、また使いやすいのです
液が垂れたりすることもなくって、とっても使いやすいです＾＾
食べ物からオリゴ糖を摂取するのって、けっこう大変だったりします。
毎日バナナ１本食べるのも難しいしね～＞＜
オリゴのおかげで手軽にオリゴ糖を摂取できると、便秘解消はもちろんのことですが。。。
腸内環境が整うことで、免疫力アップにもつながります
現代人は食生活が乱れているというのをよく聞きますが。。。。
それと同時に、腸内環境も乱れている方が多いそうです
年末年始の暴飲暴食とかね、これからの新年会とかね(;^_^A
腸内環境が乱れがちになるこの季節、オリゴ糖の摂取はおススメですよ
おすすめです
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