東京/銀座
ゴールドジムでダイエットならお任せください
こんばんは
ダイエットの成功の基準として
体重は一つの目安にしますが
ほとんどの方は
体重よりも体型を気にされるのではないでしょうか？
脚を細くしたい
お尻を上げたい
二の腕を細くしたい
ウエストにくびれが欲しい
様々なご希望をお伺いします
体重は少ししか変化していないのに
体型を変えるには
“筋肉(カラダ)が引き締まる”
ことが大切です
ところが
引き締まるってとても曖昧な表現で
1本1本の筋原繊維や筋繊維は細くなるわけではなく
その束の筋束がぎゅっと圧縮することもないんです
生理学的には筋肉は締まらないんです
一般的には余分な脂肪が取れて奥の筋肉が浮かび上がることを言いますが
それだと
『結局、体重を落とさないといけないじゃん』
となりますよね
もちろんそれも大事ですが
“緩んでいる筋肉に適度な緊張を与えることによって、カラダの部位を正しい位置にする”
ことができれば
少しの体重の変化でも
大きな体型の変化が期待できます！
重力に負けないお尻の筋肉や
圧力に負けない腹筋と言えばなんとなくイメージが湧くでしょうか
先日クライアント様からLINEでご連絡をいただきましたが
ウエストで5cm減るのでもとても素晴らしいことですが、太ももで-5cm以上です
太ももの計測はしないので
私も正直驚きました！
この方はいったい何kg体重が減ったでしょう？
10kg？
それとも15kg？
正解は4kgです
当時9号のサイズだったのに、お店の人に11号のパンツスーツを勧められたそうです
それが今では7号に！
ちなみに
以前の服はブカブカすぎて処分されたそうです
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